федерация

Индекс на съдържанието

Профилактика на диабет

Въпреки захарният диабет се характеризира с неспособността на организма да контролира излишната глюкоза в кръвта, причините за споменатото увреждане варират в зависимост от вида на диабета и докато някои могат да бъдат предотвратени, други не.

Не е възможно да се предотврати диабет тип 1. Причините, които карат организма да развие автоимунен отговор срещу клетките на панкреаса, които отделят инсулин, са неизвестни, въпреки че е известно, че това не е заразно заболяване или причинено от хипотетичен излишък на консумацията на захари в диетата. Може да има генетичен компонент, който предразполага към развитието на диабет тип 1, към които може да се добави и друга допълнителна ситуация, като вирусна инфекция. И двата елемента правят невъзможно предотвратяването или прогнозирането на това кой или кога ще развие болестта.

За разлика от това диабет тип 2 може да бъде предотвратен до известна степен, тъй като голяма част от рисковите фактори, свързани с появата на болестта, са свързани с модифициращи се навици в начина на живот, като например наднормено тегло, заседнал начин на живот или консумация на тютюн. Следователно извършването на подходящи промени в начина на живот може значително да намали риска от развитие на диабет тип 2. Въпреки това, други фактори като възраст, фамилна анамнеза или синдром на поликистозни яйчници не могат да бъдат избегнати.

Хората са по-склонни да развият диабет тип 2, ако отговарят на една или повече от следните характеристики:

  • Наднормено тегло или затлъстяване.
  • Водете заседнал начин на живот, с малко физическа активност.
  • Бъдете над 45 години.
  • Наличие на близки членове на семейството с диабет.
  • Да е от неевропейски етнически произход.
  • Имате високо кръвно налягане.
  • Имате високи нива на холестерол или триглицериди в кръвта.
  • Наличие на анамнеза за гестационен диабет.
  • Страдащи от депресия.
  • Имате синдром на поликистозните яйчници.
  • Като преддиабет.

Някои хора имат променени нива на глюкоза в кръвта, но не надвишават диагностичните прагове за диабет, който е известен като "Преддиабет". Тези хора могат да бъдат диагностицирани с нарушена глюкоза на гладно, ако тяхната базална кръвна глюкоза е между 110 и 125 mg/dl, или нарушен глюкозен толеранс, ако при орален глюкозен толеранс за два часа те представят кръвна глюкоза между 140 и 200 mg/dl. Не всички хора с преддиабет в крайна сметка развиват диабет тип 2, но те са по-склонни от хората с нормални нива на кръвната захар.

Ако принадлежите към някоя от рисковите групи и особено ако сте диагностицирани с преддиабет, модификация на начина на живот може да помогне за предотвратяване или забавяне на развитието на диабет тип 2. Тези промени в диетата и физическата активност са подобни на лечението, показано за тези, които страдат от болестта, просто защото се състоят от здравословна и балансирана диета и ниво на здравословна физическа активност от около 30 минути на ден с умерена интензивност. Тези препоръки могат да бъдат индивидуализирани в зависимост от обстоятелствата на всеки човек, например ако имате проблеми с кръвообращението или ако имате наднормено тегло, което трябва да бъде елиминирано, със специфичен хранителен план и персонализирани насоки за упражнения.