Помислете за нашето физическо и психическо здраве по време на Covid-19

изображението

Претегляне, измерване, докосване до определени части на тялото; те са поведения при физическа проверка или проверка с цел оценка на теглото, формата или размера на тази. Много разследвания показват, че наличието на този тип поведение е до голяма степен свързано с различни хранителни разстройства, недоволство на тялото и негативни емоции. Също така хората, които са на диета, показват това поведение по-често.

В настоящия контекст на пандемията на COVID-19 способността ни да поддържаме здравословна и разнообразна диета е променена, както и способността ни да поддържаме редовна физическа активност. В допълнение, стресът, генериран както от ситуацията, така и от непрекъснатото излагане на новини, свързани с пандемията, генерира поредица от негативни емоции, които могат да накарат хората да преяждат с храни с високо съдържание на захар, тъй като те имат „успокояващ ефект“. Ако добавим към това ограниченията за достъп до социална подкрепа от връстници, дейности, които помагат за емоционална регулация и дори повече, ограничението в достъпа до лечение, рискът от развитие на хранително разстройство се увеличава в уязвимото население.

Тези данни ни позволяват да мислим, че в контекста на пандемията COVID-19, рискът от проверка на поведението на тялото и следователно развитието на хранителни разстройства, като анорексия, булимия и разстройство от преяждане, е високо при тези, които имат известна уязвимост. Всъщност има съобщения за влошаване на симптомите при някои пациенти, които са били на лечение от хранително разстройство преди затварянето. В разследване, проведено месец след началото на карантината в САЩ и Холандия, пациенти с хранителни разстройства съобщават за влошаване на симптомите. Пациентите с анорексия съобщават за повишено ограничаване на храната, а пациентите с булимия и разстройство с преяждане съобщават за повишено преяждане. Също така привлече вниманието на изследователите, че пациентите, които вече нямат симптоми, изразяват загриженост относно образа на тялото си, което ги излага на риск от рецидив.

Въпреки негативите, има положителен аналог. В проучването, което посочихте по-горе, една трета от анкетираните посочиха, че карантината генерира положителни промени в техните процедури. Мнозина заявиха, че чувстват по-голяма връзка със семейството и приятелите си, по-голяма способност да се фокусират върху целите на лечението и увеличават способността си да се опитват да разработят стратегии за справяне.

С началото на септември и в контекста на изолацията много хора може да се изкушат да започнат ограничителни диети, за които е доказано, че са причина за хранителни разстройства. Най-добрата препоръка е да се опитате да се върнете към обичайната си диета колкото е възможно повече и да правите умерени физически натоварвания редовно. Ако обаче усетим, че губим контрол с храната, с количеството физическа активност или загрижеността за напълняване и контрол върху това, което ядем, започва да заема много от мислите ни или дори да пречи на живота ни, може би е време да помоли за помощ.

Lic.In Psychology MN: 65822

Факултет по психология и психопедагогика. Университетът на Салвадор.