Няма коментари
Пролетна енергийна диета
За традиционната китайска медицина (ТКМ), в нейната теория за 5-те елемента, елементът на дърво е свързано с пролетта, време на раждане и ново начало. Време е да проявим своята същност, да работим върху творчеството, да развием по-дълбоки корени и да останем гъвкави пред вятъра.
Черният дроб и жлъчния мехур те са органите, които са в разкош през този сезон. The мускули, сухожилия и връзки с което трябва да обърнем специално внимание, особено поради чувствителността към вятър, външни и вътрешни. Склонни сме към пристъпи на гняв или нерешителност, които блокират мускулите ни. Главоболие или пролетна астения, причинени от дисхармония в нашия дървесен елемент.
Ето защо е важно да помогнете на черния дроб с a почистваща диета . За да подпомогнете функцията на черния дроб, помислете за пролетно почистване. The кисела храна подхранват черния дроб, затова е препоръчително да започнете деня с чаша топла вода с лимон, която стимулира секрецията на жлъчка . По това време салатите са най-добре подправени с лимон вместо оцет. Консумацията на кефир също е препоръчителна поради неговия кисел вкус и високо съдържание на витамини от група В и незаменими аминокиселини.
The зеленчуци като цяло и листни зеленчуци по-специално. The покълнали Те са добър избор, тъй като те преминават от семето към кълновете, кондензирайки двете енергии. Пролетта е времето да имате лека диета с по-голямо количество сурова храна и свежа природа: салати, плодове, семена и др. Избягвайте тежки и пържени храни, каквото и да е с химически добавки и алкохол. По-добре да използвате готвене на пара или уок. Тъй като упражненията и изпотяването помагат за детоксикация на черния дроб, е подходящо време да започнете непрекъснат период от леко упражнение и движение с разходки сред природата. Зеленият цвят стимулира черния дроб и очите са отварянето му навън.
Полу-пости с пречистващи бульони (лук, морков, зеле, артишок), маймунска диета (яжте само една храна: кафяв ориз, артишок, манголд или ябълка) или растения, които подпомагат детоксикацията на черния дроб като Boldo или Desmodium. Ако правим един от тези методи за пречистване поне един ден в седмицата, ще помогнем за детоксикация на черния дроб, постигайки по-голяма жизненост и енергия.
Ако страдате от някаква патология, винаги се консултирайте със семейния си лекар или диетолог. И преди всичко, слушайте тялото си, което е най-добрият ви съюзник. Честита пролет!
Беатрис Каразо
Терапевт
Китайска традиционна медицина
- Променете диетата си през пролетта
- Естествена, устойчива, енергична и осъзната храна
- 10 храни, които не трябва да липсват във вашата диета тази пролет Разпределение и храна
- Лошото хранене и заседналият начин на живот са причини за затлъстяването и сърдечните проблеми при децата
- Ето как трябва да се хранят старейшините ни през пролетта и лятото