Кухня Delicias ни учи как да приготвим тази проста и вкусна закуска със сурова елда и канела, вкусна е, здравословна и лесна за приготвяне!
Добави към любими
Това е един от по-питателни и прости закуски че можете да приготвите, тъй като основната му съставка, елда, е псевдозърнеста култура, богата на пълноценен протеин с добро качество, освен че има високо съдържание на различни минерали като желязо, магнезий, калий или калций и витамини от група В. също се откроява с високото си съдържание на рутин, флавоноид, който помага за правилното функциониране на кръвообращението.
Тази закуска не изисква повече усилия, отколкото смесването на всички съставки, след предишно накисване на елдата, а крайната й текстура е като леко кисело мляко, не твърде дебело, с наситен аромат на канела ...
Накратко, закуска, която трябва да приготвите поне веднъж, за да опитате нещо прости и различни, И може да ви хареса толкова много, че да се превърне в един от основните ви продукти на сутринта, а защо не и следобед за лека закуска или просто като сладка и здравословна закуска по всяко време на деня!
Състав:
- ½ чаша бадемово мляко.
- ½ чаша елда.
- 1 зрял банан или банан.
- ½ чаена лъжичка смляна канела.
- 1 супена лъжица суров сироп от агаве, кленов сироп или предпочитания от вас здравословен подсладител.
- Пресни или сушени плодове за гарнитура.
подготовка:
- Предната вечер поставете елдата в купа с много вода и я оставете да кисне поне 8 часа.
- След това време го прецедете и изплакнете много добре.
- Поставете го в блендера заедно с бадемовото мляко, банана, сиропа и канелата.
- Разбивайте, докато получите фина и гладка текстура.
- Сервирайте в купа и украсете с плодовете.
- Ако искате още по-сладко, можете да добавите още подсладител отгоре, след като купата е сглобена, но със сладостта на зрелия банан и сиропа, той вече е достатъчно сладък.