Замразените плодови смутита стават все по-популярни поради лекотата, с която се приготвят и, разбира се, заради хранителните си свойства. Разнообразието ще зависи от въображението на всеки един и разбира се от вкусовете, но ако не искате да се мърдате, мислейки какво да правите, ви представям някои от тези, които ми харесват най-много и се надявам и вие да харесате .

плодове

Какво е смути?

Това не е нито повече, нито по-малко от замразен плодов шейк (не смесен), към който добавяме течна част като вода, мляко, овесено мляко, кокосово мляко, чай, сок и др ...

Вариант да спестите у дома и да не губите нищо изобщо: целият този плод, който ни е останал и който по-късно никой не свърши да яде, е да го поставите в херметически затворена торбичка и да замразите. Правя го вкъщи от много пъти, той в крайна сметка хвърля плодове и това ме изнервя. Когато го напълня, си позволявам смути с разнообразни плодове, малко мляко или чай и в блендера.

Значението на фризерните торби Това е фундаментално и по-препоръчително от използването на тупери (без значение колко добре се затварят) обяснявам защо.

Ако ще подготвяме торбички за приготвяне на смутита през цялата седмица, е удобно да можем да идентифицираме торбичките (по вид плодове), като ги маркираме с постоянен маркер. Моля, не използвайте фризерни торбички, които са вързани, освен ако няма да използвате плодовете след няколко часа ... тъй като в крайна сметка изгарят и вкусът им е ужасен (както при повечето тупъри, които не се затварят с гумено вътрешно уплътнение, аз означава "щракване") и ние не искаме това;)

Говоря за тях по-точно. Използвам ги само за да използвам същия ден или максимум до следващия ден.

Плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани на малки кубчета (ябълките или крушите могат да останат с кожата им) мислете, че веднъж замразено, това няма да е възможно. Друг момент, който трябва да се вземе предвид, е блендерът, очевидно колкото повече мощност има, толкова по-добре, но ако е един от нормалите, съветвам плодовете да са колкото по-малки, толкова по-добре.

[amazon_link asins = ’B01N0MMVYF’ template = ‘ProductCarousel’ store = ’elrincdeunach-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ faf2f61d-3b4c-11e8-b16b-15cfd69f9396 ′]

Правя безкраен брой смутита, но любимите ми са тези, които ви довеждам по-долу, както леките, така и „заредените с любов“: D

Разработката не е нищо повече от поставяне на съставките в блендера и натискане на бутона. Така че усложнения ИЛИ.

Съставките са за приготвяне на 1 щедро смути (не забравяйте, че плодовете трябва да се белят, нарязват и замразяват)

Ако търсите известните DETOX шейкове, отидете на тази публикация »5 Detox шейка за премахване на токсините и отслабване«

Манго смути

  • 1 замразено манго
  • 1/2 чаша банан
  • 1 чаша зелен чай (много студен)
  • няколко капки вар

Това смути е богато на много хранителни вещества и свойства: витамин С, витамин В-6, витамин А (от манго) и калий (от банан). Идеално за закуска, тъй като ни дава засищащ ефект и ще избегне кълването на престъпление;)

За смелите, ако харесвате зелен чай тип "матча" (типичен японски чай на прах и много горчив), можете да го използвате вместо обикновен зелен чай. Той е много по-добър и действа като естествен почистващ препарат !

Оставям ви тук връзката Amazon, в случай че искате да опитате зелен чай MATCHA (in povo) на добра цена, тъй като в магазините изстрелва почти двойно повече и не разбирам защо!

[amazon_link asins = ’B00FFYU3UI’ template = ‘ProductGrid’ store = ’elrincdeunach-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 58612dcf-6016-11e7-b09f-b3e6bc1471ee ’]

Смути от пъпеш, зелена ябълка и краставица

  • 2 чаши пъпеш (препоръчвам тип Galia)
  • 1/2 чаша краставица
  • 1 чаша зелена ябълка
  • чаша зелен чай (много студен)
  • няколко капки лимон

Този шейк ще ни помогне да се преборим с проблемите със задържане на течности, както и ще пречисти тялото ни.

Ананас, банан и кокосов смоти

  • 1 чаша и половина ананас
  • 1/2 чаша банан
  • 1/2 чаша кокосова вода (много студена) и щипка за украса, ако искате

Смоти с червени плодове и киви

  • 1 чаша горски плодове (в супермаркетите продават замразени торби през цялата година)
  • 1 чаша киви
  • 1/2 чаша пресен портокалов сок или замразен нарязан портокал

Друг детоксикиращ шейк, където можете да ги намерите, но той също е зареден с антиоксиданти и е чудесен съюзник срещу рака.