Много бързи и лесни за приготвяне рецепти
Има много закуски, които можем да направим, за да изглеждаме добре но ако в допълнение към това се стремим да се погрижим за нашата линия, тогава какъв по-добър начин от това да залагаме на тези, които са питателна и нискокалорична? Не забравяйте, че Коледа е точно зад ъгъла и е време да се погрижим за фигурата си. Запишете идеите, които ще ви дадем.
Грижата за нашата диета не трябва да е в противоречие с вкусна закуска. Има здравословни възможности и те не са малко. Ето защо днес искахме да ви представим нашите любими от Instagram, така че сега, когато времето за тераса изтече, можете да започнете да се срещате със семейството и приятелите си у дома и да бъдете идеалният домакин.
Крем от авокадо
За да направите тази здравословна паста за потапяне, ви трябват само твърдо сварено яйце, четвърт авокадо, малко див лук, кориандър на вкус, две супени лъжици цяло обикновено кисело мляко и щипка сол. Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки. За предпочитане е да го правите с помощта на вилица, вместо да го биете, защото бучките са добри за това мезе.
Тиквички чипс
Сигурно сте чували за чипс от сладки картофи, но какво ще кажете за тиквичките? Те не са толкова често срещани и въпреки това са не само вкусни, но и страхотни със сирене и много „програмируеми“. За да ги направите са ви необходими тиквички, чесън на прах, лук на прах, смлян черен пипер и щипка сол. Всичко, което трябва да направите, е да измиете тиквичките и да ги нарежете на много тънки филийки, като се уверите, че всички са с еднаква дебелина. След това подправете с подправките и печете върху пергаментова хартия на 180 градуса за 25 минути. Извадете тавата и обърнете всяко парче тиквички. Печете отново 15 минути, намалете температурата до 120 и я оставете още 10 минути. След това готово за ядене.
Едамаме плоча с много вкус
Edamame, както знаете, е едно от най-модерните мезета в момента. Той е богат на протеини и антиоксиданти и освен това е много лесен за приготвяне. Всичко, от което се нуждаете, е торбичка замразен едамаме и малко сол. Просто кипнете водата и изсипете едамамето, без да се размразява. Оставете да се загрее за 10 или 15 минути, свалете тенджерата от огъня и отцедете едамамето с помощта на цедка. Можете да добавите солта, докато се готви или след това. По първия начин те ще бъдат по-меки, а по втория начин ще засилите вкуса им. Има хора, които обичат да изпържат малко аджитос, за да ги сложат отгоре с малко чушка. Сместа е лимоновата круша.
Чипс от кейл
Чипсът от кейл, който сега е на мода, също може да бъде направен от зелени зеленчуци. Идеалното е да варираме, за да осигурим на тялото си различни хранителни вещества. На всеки две връзки кейл е препоръчително да се използват 120 милилитра ябълков оцет, два лука лук, малък куп магданоз, скилидка чесън (по желание), сокът от лимон и върхът на чаена лъжичка сол. Всичко, което трябва да направите, е да измиете и натрошите зелето на зелето или зелето и да ги поставите върху листа за печене, предварително покрит с пергамент или пергаментова хартия. Поставете ги добре разделени и направете салиста с останалите съставки. Изсипете го бавно върху върха. Не слагайте твърде много. Най-добре е да използвате спрей или изпарител. Поставете тавата във фурната и оставете чипса да се готви на 150 градуса за около 10 минути. Когато ги извадя, изчакайте да се охладят. Те ще бъдат много хрупкави!
Хумус от тиквички (или тиква)
За да направите този вкусен хумус, ви е необходима само тенджера с отцеден органичен нахут, малко куркума, струйка екстра върджин зехтин, чесън, лайм, магданоз, сол, черен пипер, тахан и тиквички (или половин малка тиква в зависимост от това предпочитате да го направите). За да го приготвите, просто смесете всички съставки с енергия. Може да се наложи да отделите малко време, за да получите сместа кремообразна. Можете да го залеете с малко екстра върджин зехтин и сладък червен пипер, когато ще го сервирате. Придружете го с пръчки сурови зеленчуци като целина или морков например.
С някоя от рецептите ще можете да изглеждате добре и да се грижите за линията. Всички те са вкусни и са много по-оригинални от пържените картофи и маслини. Не мислиш ли? Какво чакате, за да ги опитате?