Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

проте

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Вече е пролет! И със сигурност повече от един е на ръба да даде стартовия пистолет на бикини операцията. Вашият случай ли е? Е, ако не искате лятото да ви хване с онези досадни излишни килограми, не сваляйте поглед от нас! Защото в La Cocina de Alimerka ви казваме как протеините и мазнините могат да ви помогнат много, ако това, което търсите, е да отслабнете и да го направите правилно. Открийте как тези две хранителни вещества могат да ви помогнат да го постигнете и да го приложите на практика, по един прост начин, с нашите рецепти. Започнахме!

Мазнини, по-добре, ако са ненаситени

Това, че мазнините са необходими в нашата диета е нещо известно, но знаете ли кои са по-добри? Така нареченият ненаситени мазнини. Намерете ги в храни като зехтин, ядки, авокадо, маслини или соя. Много интересно за отслабване, заради засищащия му ефект в краткосрочен план. Ако ги консумирате ежедневно, и то в малки количества, те ще улеснят задачата и без да гладуват!

Протеини, с по-голяма засищаща сила

От всички хранителни вещества, протеините са най-голямата засищаща сила, която представят. Така че, ако искаме да отслабнем, включете ги във всички хранения, ще ви засити за по-дълго и ще ядете по-малко през целия ден. Освен това, когато се комбинира с други храни, като плодове, това помага да се забави бързото усвояване на захарите и тяхното въздействие върху организма. Разбира се, той предпочита тези с ниско съдържание на мазнини като бобови растения, яйца или постно месо и риба.

Нашите предложения

Ако сте решили да спрете тези излишни килограми или просто, вие сте от онези, които никога не се задоволяват, препоръчваме ви да опитате тези рецепти, в които ние комбинираме тези две хранителни вещества и го правим в правилната мярка. Ще забележите ефекта му!

Така че сега знаете, ако тази пролет сте решили да се грижите за себе си, направете го по вкусен начин и се възползвайте от предимствата на тези две хранителни вещества!