Когато виждам в супермаркета псевдосоковете от плодове, наречени нектари, които съдържат толкова захар, колкото Кока-Кола, тоест много, се чудя как хранителната индустрия може толкова лесно да ни заблуди. Привидно здравословни напитки, които много хора с удоволствие предлагат на децата си, защото смятат, че са полезни за тях и всъщност са бомби със закъснител срещу нашето здраве като затлъстяване и диабет.
Ако искате многоплод, направете го у дома. Възползвайте се от всички плодове, които имате и просто добавете вода, за да му придадете текстурата, която харесвате. Това смути беше първото нещо, което закусих днес след пробиотиците.
Състав:
- Резен манго
- Две кайсии
- Шепа боровинки
- Шепа малини
- Обелен банан
- Обелена ябълка
- Настърган джинджифил
- Прясна мента
- Чаша минерална вода
Плодовете на гората са добри за поддържане на сърце здрави и за здравето на нашите кости.
Бананът съдържа калий Y. триптофан.
Ябълката съдържа витамин С и е добър антиоксидант като мангото, който също съдържа бета-каротин.
Кайсиите са богати на Витамин А, полезно за кожата и очите ни.
The хлорофил ментата е релаксираща и полезна за храносмилателната система.
- Тимбале от авокадо и ананас; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Umeboshi какви ползи за здравето; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Три тенденции в храните, за да останем здрави през 2020 г.
- Какво представлява интермитентното гладуване и как то ви помага да отслабнете и да подобрите здравето; Обезмаслен;
- Препоръки на диетолога Три приложения, които помагат да се спазва здравословна диета