Йога е нещо повече от физическа практика, йога е начин на живот, който включва мирен живот. Воденето на йога начин на живот е свързано с йога практика, вътрешен мир, йога диета и това да бъдеш добър човек на и извън своята йога постелка.
Това е една от онези пози с много предимства, които могат да бъдат споделени с всички и предоставя много предимства, използва се в бойните изкуства за подобряване на гъвкавостта на долната част на гърба, бедрото, а също и техниките за ритане.

отваряне

Перфектният участък за всеки спорт, за мъже и жени.

Позата на жабата Идеален е за отваряне на ханша и таза, както и за подобряване на мобилизацията в сакроилиачните стави, за да облекчи болката в долната част на гърба и седалищната болка.

  • Тази поза е добра и за средни отвори.
  • Тежестта на тялото, бедрата и краката ви разтяга сухожилията и мускулите.

Важни препоръки:

  • За да подготвите мускулите на краката си, е необходима загрявка.
  • Ще ви е необходим килим или удобно място, за да направите това разтягане, можете също да използвате възглавници на всяко коляно, за да ви помогнат да се спуснете.
  • Починете с предмишниците и ръцете, за да оставите бавно бедрата да се отворят.
  • Опитайте се да увеличите ефективността на упражнението, като се бутате назад и се опитайте да накарате краката си да докоснат стената.
  • Важно е да извършвате основни разтягания, за да можете да извършвате този тип по-напреднало разтягане.
  • Научете се да разпознавате ограниченията си, не се борете със сухожилията, сухожилията и мускулите си.

Още йога

  • Основни йога пози
  • Пози или пози на извивки в йога
  • Пози за отваряне на тазобедрената става
  • Йога пози за странично огъване
  • Балансира пози в йога
  • Основна сила йога пози
  • Йога пози, огъващи се напред

Последвайте ни в социалните мрежи
→ Абонирайте се за нашия канал в YouTube тук
→ Харесайте ни във Facebook тук