Остава само един месец, за да приключи зимата и когато температурата започне да се повишава, всички започваме да мислим за лятото, като по това време искаме да изглеждаме добре. Ето защо, днес повече от всякога си спомняме опасността от магически диети чрез извършване на анализ на чудо диета като протеинова диета.
Каква е протеиновата диета?
Както подсказва името му, това е a диета на протеинова основа като основен източник на енергия и въпреки че наричаме протеинови диети други диети, които причиняват кетоза, тази конкретна диета се нарича протеинова диета, защото подпомага нейния успех в протеинови препарати пречистен с висока биологична стойност, тоест в шейкове или препарати, заместващи храненията през първата фаза на диетата.
Протеиновата диета е структурирана в 3 фази последователно, първото от тях се състои от консумация на протеинови препарати и малко зеленчуци през първите седмици, по-късно две хранения през деня могат да бъдат заменени само с месо, птици или риба, без да се разрешава консумацията на храни като зърнени храни, захари други. Трябва да пиете минимум 2 литра вода дневно и да ходите 30 минути на ден.
Във втората фаза постепенно въвеждане на други групи храни като плодове, хляб и други нишестета с увеличаване на физическата активност и намаляване на протеиновите препарати, докато се постигне желаната загуба на тегло.
В третата и последна фаза се търси поддържане на телесното тегло, за което нишестето трябва да се консумира в едно хранене и въвеждане на някои други насоки за здравословно хранене.
Тази диета предлага да се намали в началото до 5 кг на седмица.и по-късно 2 килограма средно на седмица.
Грешки с протеинова диета
Тази диета, която насърчава кетогенезата, елиминирайки първоначално всички видове ежедневни храни, които да бъдат заменени от протеинови препарати, ясно това не е обичайна или устойчива диета във времето, далеч от приятно, защото никога не можем да включим сладко, защото бихме нарушили процеса на окисляване на мазнините, което позволява голямата загуба на тегло.
Друга голяма грешка на тази диета е сериозно диетично ограничение и калорична, която плаши тялото ни, намалявайки метаболизма и позволявайки бърза загуба на тегло, което увеличава риска от страдание ефект отскок по късно.
По същия начин, това не е балансирана диета, По-скоро може да предразположи към хранителни дефицити и дискомфорт поради кетогенеза и голяма загуба на тегло, като замаяност, гадене и други по-тежки.
Без съмнение анализ на чудо диета Как това ни води до неблагоприятно заключение за тях, тъй като далеч от това да ни помогнат, те в крайна сметка ни влияят завинаги, оставяйки последици върху нашите емоции, самочувствието и физическото ни здраве.