The ограничителни диети да отслабнем, които намаляват храната, която ядем, до един вид, или да ги разделяме по видове храни като дисоциирана диета, те са процъфтяваща мода.

The диети за отслабване трябва да бъде избран след анализ на характеристиките и начина на живот на индивида, а не като прост начин.

Днес ние разглеждаме един вид дисоциирана диета, протеинова диета за отслабване. Казваме ви какво представлява и дали е здравословно за всички.

диета

Какво е протеинова диета?

Протеиновата диета, както подсказва името й, е диета на протеинова основа. Тоест, тя се основава на яденето особено на месо, риба и млечни продукти, намаляване на приема на въглехидрати, плодове и зеленчуци до минимум.

Сред разрешените храни, постно червено месо, търсят максимален прием на протеин.

Вдъхновени от диетите на спортистите, протеиновите диети се разпространяват като метод за отслабване, превръщайки се в модни диети като диета на дукан.

В много от тези диети е равномерно забрана консумацията на въглехидрати като крайна мярка за отслабване, като се произвежда голяма липса на глюкоза в организма.

Тези диети се поддържат от тези, които смятат, че работят бързо и са ефективен метод за отслабване, без да гладувате, защото обикновено не ограничават количеството протеин които могат да се ядат, за разлика от нискокалоричните диети.

Какви са предимствата на протеиновите диети?

Защитниците му твърдят, че едно от най-големите му предимства е намаляването на чувство на апетит. Чрез значително намаляване или напълно елиминиране на консумацията на въглехидрати, тялото ни влиза в състояние, наречено кетоза в който изгарянето на мазнини е по-голямо.

Техен бързи ефекти при отслабване и това е вид диета, широко използвана от тези, които се фокусират върху спорта и искат да спечелят определение на мускулите.

Какви са недостатъците на протеиновите диети?

Недостатъците на протеиновите диети могат да бъдат регулирани, ако диетата се препоръчва от специалист и се прилага по подходящ начин за пациента. Протеинови диети не работят за всички по равно.

Неговата ниско съдържание на фибри това е един от недостатъците му, който може да причини запек. Можете също така да забележите намаляване на физическа и умствена работоспособност с липса на въглехидрати в тялото ни.

И разбира се страховитото ефект отскок, което придружава всяка много ограничителна диета и което е последвано от мода, без да се отчитат специфичните нужди на всеки индивид.

Опасностите от спазването на протеинова диета, без да имате адекватни знания или се консултирайте със специалист те могат да отидат по-далеч, засягайки здравето ни, особено ако го поддържаме повече от 30 дни. Диети, толкова ограничаващи като тях, винаги трябва да се претеглят след анализ на индивидуалните физически характеристики и нужди.

А вие, спазвали ли сте някога протеинова диета? Разкажете ни за вашия опит!