Днес ще говорим за храните, които съставляват японска диета. Това, което можем да намерим във всеки ресторант в нашия град и което има силно препоръчителни храни за нашия Здраве, но други, които не са толкова много, тъй като съдържат много повече калории.
В много райони на Япония най-здравословната диета се състои от повече зеленчуци отколкото животните, ето защо, за да бъдат здрави, те ядат повече количества моркови или зеле, в допълнение към ориз и царевица.
Най-добрите риби са сьомгата и рибата тон, тъй като съдържат киселини Омега 3. Сред всички тези естествени съставки има и други, които намираме в ресторантите, които не са толкова естествени. Например пролетното руло, въпреки че има зеленчуци, външният слой е пържен и има много калории.
Сьомгата и сушито са два от най-здравословните варианти, но ние ще избегнем сосове да ви придружава. Тази диета има много фибри и е много здравословна, тъй като, ако избягваме пържени храни и сосове, както току-що споменахме, можем да свалим повече от килограм на седмица. Пийте зелен чай и имайте плодове като портокал или ябълка.
- Строга вегетарианска диета или веганска - плюсове и минуси - ресторанти Divinos Sabores Consultoria
- Обемна диета за отслабване какво представлява, как да го направя, неговите плюсове и минуси
- Диета Harcombe, дали Nutrition Blog ви звучи познато
- Хиперпротеидна диета, защото НЕ трябва да я провеждате Блог за хранене Bárbara Romano Blog
- Нисковъглехидратна диета за и против