Здравейте, първо исках да ви кажа, че харесвам вашата страница, открих нов свят на подкрепа и положително физическо осъзнаване. Пиша ви, защото чакам намаляване на гърдите, но за да мога да оперирам, те ме молят да сваля немалко килограми, около 20. Опитвам се от година и половина, но почти не губя нищо, а докторът ми препоръча да провеждам протеинова диета, контролирана от специалисти. Проблемът е, че в момента не познавам никой, който да го е правил, така че не знам нито един център в Мадрид къде да го направя. Знаете ли препоръчан сайт, където има добри специалисти? Наистина се нуждая от тази операция, тъй като това е голям проблем в моето време, така че ако вие или някой от читателите можете да ми помогнете, бих го оценил много. Целувка за всички.

намаляване

Внимавайте с високо протеиновите диети. Отслабвате много в краткосрочен план, но те почти винаги носят отскачащ ефект в допълнение към здравословни проблеми (налага се да премахнете жлъчния мехур, проблеми с черния дроб и т.н.).

Не препоръчваме никаква екстремна диета, която ограничава цяла група храни. Защото ще отслабнете, но в дългосрочен план ще бъде по-лошо.

Бих препоръчал центъра Aleris, в него има добри диетолози (Aitor, от MiDietaCojea, наред с други). Те могат да ви направят персонализирана диета, която отговаря на вашите нужди. Не обичам много протеиновите диети, спазвах диетата на Дюкан дълго време и те получиха много мания. Всъщност мисля, че толкова силно натоварвам тялото си, че менструацията ми изчезна поради това. Но е вярно, че те работят и в моя случай не си върнах изгубените килограми.

Във всеки случай не бих спазвал диета, която не елиминира нито плодовете, нито зеленчуците. Те са много бързи и ефективни, но в дългосрочен план не са добри.