Говорим с двама експерти, които ни казват всичко, което трябва да знаем

Както и маслото от вечерна иглика може да ни помогне в борбата с целулита и има хранителни свойства фокусирани върху определени етапи от живота на жената, също бирена мая и пшеничен зародиш могат да имат ползи. Днес говорим за тях благодарение на съветите на двама експерти.

кожа

Когато говорим за пшенична мая всъщност имаме предвид бирена мая и пшеничен зародиш. Със сигурност някога сте чували и за двете, защото в популярност им се приписват много Имоти. Особено за тези, които виждат косата, ноктите или кожата си малко слаби и искат да им дадат сила и жизненост. Искахме да разберем до каква степен тези две неща могат да ни помогнат и затова прибягнахме до съветите на диетолозите-диетолози Барбара Ернандес и Антонио Андухар.

Барбара Ернандес ни казва, че „и двете бирена мая като пшеничен зародиш те имат много хранителни вещества, но са различни неща. "Пшеничният зародиш е, по думите на експерта, доста интересен, защото може да бъде препоръчителен източник на растителен протеин. Казва ни, че има и други компоненти като la спермидин, че по някакъв начин „активира програмата за самопочистване на клетките на тялото“. Той също така коментира, че е много пълноценен, тъй като има омега 3, фибри и витамин Е.

Причината, поради която обикновено слагаме двете неща в една и съща чанта, е, както казва Антонио Андухар, те се използват по един и същи начин. „Те са зеленчуци, които се използват за ферментация“, казва специалистът. Което също обяснява, че те имат много антиоксиданти. Той специално цитира глутатион, използвани за транспорт аминокиселини и витамини. Andújar посочва също, че пшеничните зародиши и бирената мая имат витамини от група В и високо съдържание на цинк. Накратко, той обяснява, че всички хранителни вещества, които имат и двете, са полезни за образуването на кератин, който, както знаете, е протеин, от който тялото се нуждае, за да оформи ноктите, косата или кожата. „Ето защо, когато някой има проблем по отношение на тези три неща, това е естествена добавка, която може да се препоръча“, казва диетологът.

От друга страна, Andújar коментира, че те имат протеини с много висока биологична стойност. И в конкретния случай на пшеничен зародиш, той уверява, че е жалко, че той често се губи в процесите на рафиниране, защото „извличаме най-доброто от продукта“. Той обяснява, че когато пшеничен зародиш се препоръчва като добавка, това, което обикновено се търси, е допълнителен принос от витамини и минерали. Сред витамините, които пшеничният зародиш може да ни осигури, също така подчертава Е, който има много здравословен мастен компонент. Той също така съдържа линолова киселина, което помага за усвояването на други мазнини. Както добре цинк и магнезий, а протеин с висока биологична стойност. Също така е важен източник на въглехидрати, което може да бъде интересно за спортистите. Във всеки случай трябва да се помни, че да се прибегне до a витаминна добавка Колкото и естествено да е, винаги трябва да прибягваме до предварителния съвет на експерт.