КЛАСИФИКАЦИЯ НА ТЕМИТЕ
СТАТИИ + ПРОЧЕТЕТЕ
Пшенични трици: пречиства и отслабва
Смляната зърнена обвивка е богата на неразтворими фибри и включването й в диетата укрепва имунната система и насърчава загубата на тегло.
Информация
Публикация: 10.10.2015
Посещения: 6630
Триците са най-влакнестата част на зърнените култури и от хранителна гледна точка са богати на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане, като същевременно поддържа добро кръвообращение. Идеален за спортисти поради високото си съдържание на желязо, той също съдържа витамин В и е силно препоръчителен за деца в училищна възраст, тъй като приемът му благоприятства мозъчната функция и спомага за подобряване на настроението. Приносът му на цинк е естествен подсилващ защитните сили на организма и високото му съдържание на неразтворими фибри го прави най-добрият съюзник за хората, които искат да отслабнат.
Триците са едно от най-големите неизвестни продукти от пшеница, въпреки че успехът му в диетите за отслабване започва да прониква сред потребителите. Редовната му консумация има незабавно въздействие върху тялото и помага за борба с наднорменото тегло по няколко начина:
• Намалява холестерола и високите триглицериди.
• Забавя усвояването на глюкозата и е силно препоръчително за хора с диабет и високо кръвно налягане.
• Високото съдържание на фибри действа върху усвояването на мазнините, предотвратявайки метаболизма и насърчавайки директното им елиминиране.
• Предотвратява образуването на мастна тъкан.
• Триците се увеличават по размер, когато влизат в контакт със стомашните сокове на стомаха и предават усещане за ситост, намалявайки тревожността и чувството на глад. Така че често се използва за хранителна работа с компулсивни ядящи.
Как да го консумираме? На диета за отслабване, супена лъжица или две пшенични трици могат да се добавят към кисело мляко, сокове, смутита, пюрета, супи, салати и бульони. По този начин добавяте фибри към вашата диета, което благоприятства загубата на тегло. Важно е да се отбележи, че триците са противопоказани при хора, които страдат от раздразнителни черва, камъни в жлъчката, чернодробни проблеми или язва, или при тези, които имат целиакия или алергии. В идеалния случай трябва да се консултирате със специалист, който да ви насочи как да ги включите в ежедневната си диета.