Затлъстяват ли ви пшеничните зародиши?
Затлъстяват ли ви пшеничните зародиши?
Има много хора, които се чудят дали Затлъстяват ли ви пшеничните зародиши? Или дори да помага отслабнете. В този случай можем да кажем, че и двата въпроса могат да бъдат верни по някакъв начин, пшеничните зародиши са много пълноценна храна и че могат да помогнат за целите за отслабване, но в големи количества могат да доведат и до наддаване на тегло.
Пшеничният зародиш е храна с различни хранителни вещества, има много витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други компоненти. Всъщност експертите го препоръчват за лечение на случаи на анемия или недохранване или когато пациентът се нуждае от някакво възстановяване, било поради определени заболявания, било поради преминаване през процес на възстановяване, какъвто може да бъде случаят при всяка операция, като съдържа високи нива на желязо.
Хранителен принос
The хранително съдържание на пшеничен зародиш Наистина е интересно, тъй като в рамките на 100 грама от него е възможно да намерите следното:
- Калории: 355 ккал.
- Мазнини: 9,20 g.
- Холестерол: 0 mg.
- Натрий: 5 mg.
- Въглехидрати: 30,60 g.
- Фибри: 17,70 g.
- Захари: 15.20 g.
- Протеини: 28.60 g.
- Витамин А: 10,33 ug.
- Калций: 49 mg.
- Желязо: 8,50 mg.
- Витамин B: 39,23 mg.
Затлъстяват ли ви пшеничните зародиши?
На първо място, необходимо е да се направи нещо много ясно, защото факторът, който ще определи дали човек наддава или не, всъщност е, че общото количество консумирани калории през деня е по-голямо от това, от което се нуждае тялото. Освен това, колкото повече калории има дадена храна, като пшеничен зародиш, толкова по-лесно е да поемете повече калории, отколкото е необходимо, като по този начин се създава прекомерно натрупване на калории, което в крайна сметка се превръща в мазнини.
Така че пшеничният зародиш може да ви помогне да наддадете на тегло, когато консумацията му е прекомерна, заедно с диета, богата на калории; Когато обаче консумацията му е адекватна и придружена от здравословна и балансирана диета, пшеничните зародиши не трябва да причиняват наддаване на тегло.
Ползи от пшеничен зародиш
Пшеничен зародиш всъщност е пшеничната обвивка, която се отстранява при преработката на пшеницата в брашно, както е известно, пълнозърнестите брашна са с по-добро качество от по-рафинираните; Това се дължи на по-високото му съдържание на фибри, което от своя страна е мощен стимулант, който ускорява храносмилателния процес и ако се ускори, може да сте на прав път да отслабнете по-бързо.
По същия начин пшеничните зародиши се препоръчват за хора в добро здраве, като помагат за укрепване на защитните сили, намаляват нивата на лошия холестерол и спомагат за подобряване на храносмилателния процес, сред много повече положителни ефекти.
Пшеничните зародиши осигуряват омега 3, който е вид мазнини, способни да намалят лошия холестерол, ако се консумират редовно, този вид мазнини помага да се елиминират мазнините и токсините, от които тялото няма нужда, нещо, което се превръща в намаляване на теглото.
Дори това е силно препоръчителна храна за укрепване на нервната система, тъй като тя осигурява витамини от група В, както и фолиева киселина, която е от голямо значение за жените, които планират да забременеят, тъй като значително намалява риска от заболявания на бебето.