Мнозина вярват, че за да имаш успех в спорта, трябва да тренираш, тренираш и тренираш. Но не всичко зависи от физическата подготовка, успехът зависи от много други неща, които не винаги са очевидни за всички, едно от най-важните неща, които трябва да се вземат предвид, е умствената сила в спорта, психологическата част може да бъде решаваща, защото дори и да сте физически подготвени да издържите тест, ако не сте психически готови, няма да го издържите или да се справите както трябва.
За да откриете как можете да подготвите ума си да отговаря на вашите спортни събития, продължете да четете тази статия и успехът няма да има тайна за вас:
Защо е важно душевното състояние?
Точно както тренираме тялото си, трябва да тренираме и ума си. Да се научим да контролираме емоциите си, да се отпускаме непосредствено преди състезание, докато тренираме или когато правим упражненията, е от съществено значение за да направим всичко възможно.
Наличието на добро настроение, доверието на себе си и вярването, че сме способни, може да наклони везните в наша полза и да ни помогне да спечелим. Не можем да се занимаваме със спорт, мислейки, че сме най-лошите, че другите ще ни преодолеят или че ще се провалим, което кара физическото ни представяне да намалява.
Тялото и умът са машина, която работи в унисон и за да работят перфектно, трябва да ги обучим, така че двамата да са в тон.
Ако умът не е подготвен, той може да ни накара да се провалим и това може да бъде огромна грешка, не само, че не постигаме цел, но и можем да се нараним. Казва се, че добре подготвеният и мотивиран ум може да представлява 50% от успеха на спортистите, затова умствената сила в спорта е от съществено значение.
Следователно всички ние се интересуваме от укрепване на ума си, като същевременно укрепваме тялото си, за да ни помогнем да постигнем целите си.
Ние ви помагаме да работите върху умствената сила в спорта
Има няколко аспекта относно умствената сила в спорта, върху който трябва да работим или който спортът ни позволява да се усъвършенстваме, за да бъдем по-добри спортисти:
The самочувствие Именно това ни позволява да сме сигурни в себе си, помага ни да разпознаем силните си страни, предимствата си и да се възползваме максимално от тях в наша полза, така че да ни помогнат да спечелим, да се усъвършенстваме и да се усъвършенстваме като спортисти. От своя страна това ни помага да открием нашите неуспехи и да ги подобрим.
The самоувереност това е способността да ни се доверяваме, да знаем, че това, което правим, го правим добре и че сме най-добрите. Ако се убедим в това, ще се мотивираме, може би без да знаем, и ще дадем този тласък, необходим за постигане на тест.
Много е важно да не губим самочувствие, ако тест или спортно събитие не протичат както е планирано, защото можем да влезем в спирала на недоверие и самоунищожение, което само ще ни доведе до провал. Трябва да се възстановим бързо и да се заемем със следващата цел, сякаш е първата, като подобрим грешките, ако има такива от предишния тест, но започвайки от 0, без да ни засяга нищо негативно, едва тогава можем да подобрим.
Като спортист със сигурност сте изпитвали усещането за това разочарование, да искаш и да не можеш да дадеш повече от себе си. Искането да спечелите и не получаването му, не надвишаването на личните рекорди или подобряването в дадено упражнение може да бъде много разочароващо. Управлението на това разочарование е много важно за ума. Можем да използваме малко от това разочарование и да го превърнем в сила, за да преодолеем себе си и препятствията, с които се сблъскваме. Но не за да ни обезсърчи и да ни попречи да продължим напред.
Спортните неуспехи ни учат как да губим, тъй като не всеки е готов. И че не след провал светът свършва и че има още неща, които можем да направим в спорта и че винаги можем да спечелим.
Друго нещо, с което трябва да сме много ясни, е постоянство, само тези, които никога не се отказват, са способни да постигнат невъзможното. Важно е никога да не се отказваме, защото не знаем дали успехът е зад ъгъла.
The контрол на мислите и емоциите ние също трябва да го управляваме. Това, което чувстваме и мислим, когато тренираме ежедневно, може да ни помогне да спечелим или загубим. Защото, ако е нещо добро, това може да ни мотивира, но ако е нещо лошо, може да повлияе на настроението ни и да ни накара да се влошим. В идеалния случай, докато правим тестовете, имаме добро или неутрално състояние на ума, не мислим и не се увличаме от какъвто и да е тип емоции, защото добрите могат да имат и отрицателни ефекти, ако смятаме, че вече сме спечелили, можем да се отпуснем и в крайна сметка влошаваме нашия Марк.
Накрая не трябва да забравяме този спорт трябва да е забавно, Няма полза да правим нещо, което не ни радва и което не обичаме да правим. Нашият съвет е да търсите дисциплина, която ви харесва и която ви мотивира да я правите всеки ден.
На нашия уебсайт ще намерите раздел, наречен мотиватор, който ще ви помогне да имате тази допълнителна мотивация, от която се нуждаете, за да постигнете всичките си цели и така да можете да се усъвършенствате ден след ден. Изтеглете фитнеса си онлайн сега и се мотивирайте всеки път, когато тренирате.
С тези инструменти имате ключовете към успеха, с който победата е по-близка от всякога. Не забравяйте, че балансът е ключът, тренирайте тялото и ума и тялото ви ще работи като истинска машина. Без да забравяте балансираното хранене, научете се как да разработите хранителен план, който ще ви помогне да постигнете целите си.