мляко

Инструменти
Типография
    По-малък Малък Среден Голям По-голямПо подразбиране Helvetica Segoe Джорджия Времена
  • Режим на четене

Добро утро скъпи фитнес приятели. Днес за обяд ще приготвим много питателно ястие, което мнозина са искали. С тази фитнес рецепта ще научим как да приготвяме вкусни кюфтета от пуйка и кисело мляко. Ще подправим с някои подправки и ще бъде вкусно, ще видите, готови ли сте?!.

Съставки

  • 600гр. смляна пуешка гърда.
  • 1 натурално кисело мляко 0% .
  • Зехтин.
  • 1 Маги бульон.
  • 1 глава лук.
  • 1/2 лимон.
  • Кориандър, къри, сол и черен пипер.

Разработване

  1. Ами приятелю, както винаги, първата ни стъпка ще бъде да загреем фурната си до 200 градуса, за да е вече подготвена. Също така ще нарежем лука, кубчето мели бульон и кориандъра и ще ги оставим настрана за следващата стъпка.
  2. Като втора стъпка ще вземем болт и в него ще добавим:
    • Пуешките гърди, които сме смелили.
    • Нарязан лук.
    • Кориандърът, който сме нарязали.
    • Бульонното кубче на Маги се разпадна.
    • Подправете със сол и черен пипер.
    • И накрая добавяме зехтина.
  3. Ще разбъркаме добре, докато получим добро хомогенно тесто. Когато вече сме приготвили тестото си, с ръце ще ги направим с кръгла форма, кюфте и ще ги оставим настрана.
  4. Е, с вече приготвените ни кюфтета, ще вземем няколко пръчки шишчета и ще ги поставим там, сякаш правим мавритански шишчета. Ще поръсим с малко къри и ще ги поставим във фурната за 15 минути.
  5. За нашия сос от кисело мляко ще вземем още една чиния и ще смесим, натуралното кисело мляко и пръскането на лимон, за да му придадем малко повече вкус, ще го оставим настрана, докато приключим с печенето.
  6. Когато приключим с печенето, ще трябва да го поставим в чиния и това, което ще направим, е да изсипем соса от кисело мляко отгоре.

Източник: тази публикация идва от Фитнес рецепти10, където можете да проверите оригиналното съдържание.