Обучението за мускулна електростимулация предлага много възможности за всяка сесия, от тонизиране до изграждане на мускули, загуба на тегло, премахване на целулит.

елиптичен

Днес в Mofit Electrostimulation Valdemoro искаме да ви покажем новата аеробна техника на тренировка с електростимулация с помощта на елипсовидния мотор.
Mofit е микростудио, пионер във Валдеморо при обучение с мускулна електростимулация и ние предлагаме много персонализирано обучение благодарение на най-модерните машини за електростимулация и обширното допълнително оборудване на нашия център. Също така включваме аеробна работа с елиптичен тренажор (Малко машини успяват да упражняват мускулите толкова постоянно и ефективно, колкото елиптичния тренажор), фокусирани върху премахване на теглото и набиране на съпротива.

Идеята е да се използва електростимулация, докато се правят упражнения или дейности, които включват по-високи калорични разходи

Тези дейности, извършвани с оптимална интензивност, осигуряват разход на калории от мазнини като цяло. Аеробното обучение се адаптира към индивидуалния профил, като първоначално поддържа постоянна скорост, за да се адаптира към метода и да започне да улавя дъното. След като този етап приключи, личният треньор проектира сесията, започвайки с интервали, в които се играе съпротивлението на елипсовидната, за да върши работа със сила и тонизиране в допълнение към аеробните.

И накрая, скоростите се увеличават, като се правят интервали на спринт, за да се увеличи скоростта и да се наберат бързи влакна. Всяка сесия завършва с разхлаждаща част със спокоен и удобен ритъм за намаляване на сърдечната честота. След тренировка с елиптичната, можете да изпълнявате коремна работа, антицелулитна, за укрепване на определена зона ... И последната стъпка е да направите стречинг, винаги с личния треньор.

  • Важно е при използването на елипсовидната да се вземат предвид няколко фактора като:
    Краката са обработени. Тоест, важният двигател на упражнението е долната част на тялото, без помощ, без излишна сила в ръцете.
  • Работа с ръце. Стълбовете служат като опора, помощ при движение и работа на горната част на тялото, подобрявайки тонуса на тялото като цяло.
  • Педалът трябва да бъде постоянен, кръгов и интензивен. Няма нужда да вършите ходене, трябва да си дадете максимума по време на работната сесия, защото това е машина сама по себе си, тя е лека.
    4 Поставяне. Vital е да има добра позиция по време на работа. Прав гръб, без скованост, но със сила. Това е работа с малко въздействие, но въпреки това може да причини проблеми с гърба в случай на злоупотреба