Независимо дали става въпрос за това, че искате да влезете във форма или да избягате от обществения транспорт, въртенето на педали до офиса е чудесна идея. Даваме ви ключовете, така че връщането ви към рутината да не се превърне в потна бъркотия.

Карането на колело е идеалният начин да се върнете към рутината, както и да бъдете чудесна сърдечно-съдова тренировка. Ако обмисляте да използвате велосипеда си като транспортно средство, за да отидете на работа през септември, ние сме с вас ... и науката също. A Изследване на Университета в Копенхаген установи, че хората, които въртят педали, за да отидат до офиса за 30 минути всеки ден, отслабват повече от тези, които прекарват повече от половин час във фитнеса за същия брой дни; и други изследвания от Американския университет в Клемсън провериха чрез 13 000 въпросника, че хората, които използваха велосипеди като обичайно транспортно средство, бяха по-щастливи и претърпя по-малко стрес. Казано по този начин, изглежда, че идеята ви да отидете да работите с педали е най-доброто, което някога сте имали. Но прилагането му на практика има и своите недостатъци и ние ги преглеждаме всички, така че вашата добра идея да се осъществи:

велосипед

1. Вземете подходящото оборудване

Шлемът няма да ви даде блясък, но ще ви осигури сигурност, а отражателите са от съществено значение, ако излезете от дома рано или през зимата, когато се стъмни толкова бързо, че напускате офиса и вече няма слънце.

Какво още трябва да оборудвате велосипеда си с предна светлина (тя е задължителна), която ви помага да бъдете още по-видими за водачите и задна светлина, която мига между 60 и 240 пъти в минута когато е нощ И ако не искате да хванете схванатия врат от толкова поглед назад, инсталирайте огледала, които да ви помогнат да проверите кой стои зад вас и какво ще ви трябва, за да можете безопасно да правите завои.

2. Укрепвайте уменията си

Ще въртите с педал през трафика или през велосипедна пътека, която не винаги е чиста от препятствия. Трябва да актуализирате своите умения за колоездене. Ходенето на работа в час пик може да не е същото като лежерно въртене на педал през парка до къщата ви през август. Отидете на училище за колоездене за възрастни. В неговите класове можете да си възвърнете загубената увереност и да придобиете знания как да спирате правилно, да избягвате препятствия, да правите сложни завои, да се научите да боравите с мотора с едната ръка на кормилото, за да можете да сигнализирате за завоите си с другата и да циркулирате по път в 100% безопасно.

Сред основните указания да отидете с велосипеда в един свят на коли, не забравяйте, че никога не трябва да изпреварвате автобусите (още по-малко да стоите между тях и бордюра, чакащи на червена светлина, ако те се обърнат, те могат да ви прегази) и че, ако вали, носете добър дъждобран, вместо да се опитвате да ускорите темпото, за да избягате от дъжда - може да се подхлъзнете и падане. Също така е добра идея, ако няма велоалея, да се научите да циркулирате малко по-далеч от бордюра на тротоара, така че ще бъдете по-видими за шофьорите, които се присъединят към вашата лента от улиците, които са вдясно или наляво.

3. Запознайте се с най-добрия маршрут (не е задължително да е най-краткият)

Не се впускайте в приключение без рима или причина. Преди да определите велосипеда като своя опция за транспорт, направете няколко теста. Проверете няколко маршрута за колоездене, за да стигнете до работното си място, докато намерите най-удобното и според физическите си възможности (Може би е добра идея да поемете по-дълъг маршрут, но такъв, който ви принуждава да не се изкачвате по хълмове).

Тези обиколки, водещи до деня на официалния дебют като работещ колоездач Те ще ви помогнат да придобиете увереност, да изберете пътя, който изисква по-малко усилия (и пот), проверете улиците с най-бавен трафик (които са тези, които ви подхождат) и проверете дали наистина сте физически подготвени за това предизвикателство.

4. Инвестирайте в съоръжения, които няма да ви потят

Ако искате да се захванете за работа, без нито една капка пот да нахлува по челото ви, има много лесен начин да го направите: вземете електрически велосипед. Ако не е опция, подходяща за вашия бюджет, инвестирайте в някои дисаги или раница, която ви позволява да съхранявате чистите си офис дрехи (има такива, които ви позволяват да съхранявате обувки, якета и ризи без нито една бръчка) и да пристигнете на работа с велосипедните си дрехи. Тъканите на велосипедни облекла са проектирани да изпаряват потта и да дават по-малко топлина от която и да е от вашите дрехи. Започнете работа с десет минути по-рано, освежете се и се преоблечете в банята те могат да бъдат всичко необходимо, за да представите най-добрия си образ на срещи, без да се отказвате от мечтата си да въртите педали до офиса.