Ходенето на работа не е като ходенето на фитнес. Със сигурност шефът ви няма да хареса идеята да знае, че мислите за отслабване, когато сте в офиса. Ако някога сте се чудили дали отслабвате с повече работа изправена или седнала. В тази публикация ще намерите отговора.

краката

Погледнете този въпрос за избор на работна поза не само по отношение на личния комфорт, но и по отношение на идеално тегло. Със сигурност ще бъдете изненадани!

Правете гимнастика в офиса

Според проучване на престижен университет, това всъщност не компенсира допълнителните усилия за правене на домашни, докато стоите в офиса. По каква причина? Ще изразходвате само две калории повече от удобната и приятна алтернатива да седите на стола си за период от петнадесет минути.

Ако в допълнение към печелете заплата заради работата си бихте могли да намерите предимствата на фитнеса в офиса, това вече би било рай. Наред с други причини, защото е много възможно с дългите ви часове на работа да имате малко свободно време, за да излезете да спортувате.

Въпреки това, въпреки факта, че разликата между седене и стоене в офиса не е много значителна от гледна точка на отслабване, Това, което е наистина важно, е промяната в стойката, тъй като именно в този жест на подвижност на тялото инвестирате по-големи енергийни разходи. И освен това тази промяна в позата също е здравословна за подобряване на физическото благосъстояние ... и че краката ви не се хващат!

Ето защо, имайте предвид, че не трябва да седнете на този стол в 8 часа и да останете в това положение, докато чистката дама ви покани да напуснете офиса около 7 следобед. Нямате такъв фиксирана позиция, Вместо това се променя, когато се чувствате неудобно. Ако идеята да работите изправени ви преследва главата, помислете, че се нуждаете от подходяща маса, тъй като тази, която имате, докато седите, ще ви принуди да бъдете гърбици през целия ден, а това, приятелю, е контрапродуктивно.

Като цяло, наднорменото тегло е свързано с тенденцията да седите през повечето време в офиса. Но през целия ден можете да намерите различни оправдания, за да нарушите тази инерция. Например станете и изпълнявайте поръчки. Или също направете разтягане, когато отидете до тоалетната.

Физическа и умствена гимнастика

Работата никога не е като ходенето на фитнес, това го знаете от собствения си опит. Вашите мотивации са различни от един момент до друг. Дрехите и обувките, които носите и за двата плана, също са различни. Идеята да се опитаме да намерим обща точка между двете равнини, толкова различни, може да се превърне в мотивация за работа добавен към борбата с професионалната рутина.

Защото по време на работния си ден правите много умствена гимнастика, когато извършвате процедурите, запаметявате данни, изготвяте фактури и бюджети, решавате проблеми и доставяте проекти навреме. Ако се занимавате с умствена гимнастика, защо не можете да влезете и във физическа форма?

Смяната на позиции в офиса може да бъде добро, лесно ежедневно фитнес упражнение! Естествената същност на тялото е активността, а не постоянната неподвижност. Поради тази причина преместете невроните си, а също и мускулите.

Здравословен начин на живот

Офисът се превръща във ваша собствена фитнес зала, ако освен упражнения, всеки ден се наслаждавате и на балансирана диета. Защото, независимо от професионалния ви сектор, целта на благосъстоянието е жизненоважна цел за вас.

Следователно, активирайте тялото си и съзнанието ви в офиса, че е възможно.