от: Estudio 7 Валенсия

Райската ябълка ни осигурява витамини А, В3, В9, С, Е и минерали като калий и магнезий, фосфор, йод и калций, флавоноиди като ликопен, танини, растителни протеини и с ниско съдържание на фибри, въпреки че се увеличава с увеличаване на плодовете узрява. Райската ябълка има около 70 kcal на 100 грама.

ябълка

Райската ябълка е храна с високо съдържание на фибри, нейните нива са точно необходимите, за да се изправите срещу деня с пълна редовност. Фибрите са не само необходими за правилното функциониране на храносмилателната система, те са полезни и за отслабване, ако имаме храносмилателна система с високо съдържание на фибри, тялото ни няма да почувства желание за ядене.

Райската ябълка също е отличен източник на антиоксиданти, които са ключови за здравето на черния дроб и детоксикацията на тялото. Антиоксидантите помагат за неутрализиране на токсините и други вредни вещества в организма и предотвратяват и лекуват щети, причинени от свободните радикали.

Поради високото си съдържание на захар и калий, сокът от хурма може да помогне за повишаване на енергията на тялото и за облекчаване на симптомите на стрес, умора и умора, без да са необходими специални енергийни и хранителни добавки.

Имайте предвид, че яденето на райска ябълка на гладно може да причини диария, ако ядете в излишък също може да причини диария поради високото си съдържание на танин.

хората с диабет трябва да се консултират със своя диетолог, тъй като той съдържа голямо количество захар.

Най-доброто време за консумация на райска ябълка е през месеците от октомври до февруари за сортовете райска ябълка или яркочервен каки или райска ябълка и до ноември за сорта райска ябълка или Шарон каки.

Сред основните си характеристики той се откроява със своята кръгла форма, подобна на тази на портокал с тегло, което обикновено варира между 90 и 260 грама, оранжев цвят, с фина и гладка кожа и със светлооранжева пулпа или плът.

По време на покупката екземплярите, които имат зелен цвят, трябва да се изхвърлят и винаги трябва да избирате тези, които са непокътнати, с включено стъбло.

В Ribera del Xúquer се отглежда този сорт стягаща райска ябълка, яркочервен, който има защитата на наименованието за произход Kaki Ribera del Xúquer, с производство от около 25 милиона кг годишно.

Тази статия е само с информационна цел, в Estudio7Valemcia нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е тип диагноза.

Въпреки че някои хранителни вещества в плодовете могат да имат лечебна стойност, не забравяйте никога да не консумирате твърде много храна или добавка въз основа на изследвания, които казват, че подобряват здравето.

Говорете с Вашия лекар или диетолог за включването на този плод в здравословна диета.

Пропорциите на хранителните вещества в райската ябълка могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на хурмата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.