• Земеделие
  • Отглеждане на говеда
  • Риболов
  • Хранене
  • Фирми
  • Иновация
  • Гастрономия
  • устойчивост
  • ВИНА

Правителството на Сеута изготвя документ, който напомня колко е важно да се поддържа балансирана диета през този месец.

рамадан

Почти 1,8 милиона мюсюлмани които живеят в Испания са призовани да празнуват свещения месец Рамадан, през който не могат да ядат, пият или пушат, нито имат интимни връзки, но нито се ядосват, нито казват лоши думи от зори до залез слънце.

Сеута, град, в който живеят повече от 30 000 мюсюлмани От население от около 85 000 души, това е един от автономните региони, където това възпоменание е с най-голяма честота, така че придобива жизненоважно значение.

Следователно Министерството на здравеопазването и потреблението на Правителство на Сеута Тази година беше решена да помним, че поддържането на балансирана диета и пиенето на много течности е от основно значение за честването на месеца Рамадан по здравословен начин.

Препоръки за гладуване

Религиозен мъж отива в джамия по време на Рамадан. EFE7 файл. Хорхе Сапата.

В този смисъл тази област отправя поредица от препоръки и напомняния на онези, които практикуват гладуване с цел да не окажат отрицателно въздействие върху здравето им и набляга на конкретни случаи като бременни и кърмещи жени, диабетици, болните с някакъв вид лекарства и възрастните хора.

Здравето помни например, че храненията трябва да съдържат богати на протеини храни, като риба, месо, пиле и млечни продукти, като мляко, сирене, кисело мляко, извара; и в сложни или бавно абсорбиращи се въглехидрати, включително леща, кафяв ориз и зърнени храни като ечемик, овес и грис.

Поддържайте балансирана диета с хранителни вещества избягване на излишните мазнини и бързо усвояващи се въглехидрати, като рафинирана захар и сладкиши, и увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци е друг от съветите на Съвета, ръководен от Абделхаким Абдеслам (PP), съветник и в същото време един от Севти, които изпълняват Рамадан.

Трябва да се избягва консумацията на храни, богати на мазнини, като торти, шоколади и пържени храни

Този списък с препоръки и напомняния включва и това, което трябва избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини, като торти, шоколад и пържени храни; Препоръчително е да ядете фурми, продукт, богат на въглехидрати, фибри, калий и магнезий; От вас се изисква да избягвате да пиете напитки, които съдържат кофеин, като кафе, чай и кола.

Също така се помни, че консумацията на течности трябва да е в изобилие за да се избегне опасността от дехидратация, тъй като минералните соли също се губят с потта.

Във връзка с това Министерството на Сеута подчертава, че възрастните хора трябва да вземат предвид, че по-лесно страдат от въздействието на слънцето и топлината и по-лесно се дехидратират, така че трябва пийте обилно течности.

Накратко, поредица от препоръки за тези, които се съобразяват с Рамадан, да се справят добре и, също така, по здравословен начин.