по-добре

Има ли ястие, което е здравословно, пълноценно, засищащо и което ви помага да отслабнете? Да, зеленчуковите кремове. Те са идеалната рецепта, за да можете постепенно да отслабвате, без да гладувате и да набавяте всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да нямате никакъв хранителен дефицит.

В тази статия ще споделим някои предложения, насочени към това да ви помогнат да отслабнете, благодарение на свойствата на съставките му.

1. Крем от тиква и канела

Този вкусен крем, с любопитната и отлична комбинация от неговите съставки, е дори добро ястие за изненада на гостите.

Тиквата притежава необходимите качества, за да бъде включена във всяка диета. Той е много засищащ, благодарение на съдържанието на вода и фибри, но в същото време е нискокалоричен. Освен това е така антихелминт и диуретик, така че ни помага да елиминираме токсините и излишните течности, които можем да натрупаме.

От друга страна, постоянната му текстура дава възможност за рецепта с много кремообразна и постоянна текстура, сякаш сме включили картофи.

The канела Не само подправката придава на крема оригинална точка, но и увеличава свойствата му, тъй като Регулира нивата на кръвната захар. Препоръчваме цейлонска канела, която е една от най-ароматните.

2. Крем от тиквички и уакаме

Този крем е гладка и много храносмилателна рецепта, идеална за приемане през нощта в Вечеря.

Тиквичките имат само 14 калории на 100 грама, така че е отлично да ги включваме редовно в диетата си.

Някои хора, когато приготвят сметана от тиквички, добавят сирене, за да стане по-кремообразно, тъй като тиквичките съдържат много вода, но за тази рецепта предлагаме по-лек вариант.

Заменете сиренето с водораслите wakame, който също има антиоксидантни и диуретични свойства, а също така придава кремообразност и вкус на крема. The водорасли добавя се към готвенето и също се смачква с тиквичките в края.

3. Крем от праз и джинджифил

Кремът от праз е вкусно ястие, благодарение на характерния си вкус, а също така е богат на вода, фибри и калий, минерал, който ни помага да се борим със задържането на течности.

Какво още, празът е един от зеленчуците с най-ниско съдържание на въглехидрати, така че е много подходящ вариант за прием през нощта.

Докосването, което носи джинджифилът, освен че засилва вкуса на рецептата.

Можем да добавим джинджифил пресни или на прах по време на готвене.

4. Крем от грах и кайен

The грахово зърно това е много храносмилателно бобово растение, което съдържа протеин. Какво още, грахът регулира нивата на кръвната ни захар и съдържа много фибри, така че това е много засищащ крем, който можем да приемаме по всяко време на деня.

The кайен, от друга страна, ще подобри вкуса на това ястие и също ще помогне увеличаваме метаболизма си и усвояваме мазнините по-добре. Въпреки че няма изследвания, които да го доказват.

Трябва да добавим малко количество кайен, особено първите няколко пъти, за да свикнем тялото си с пикантното.

Този крем е идеален за студени дни или студени хора.

5. Крем от гъби и овес

Когато е сезонът на гъбите или имаме възможност да ги вземем, можем да се възползваме от тях, за да направим изискан крем. Гъбите имат високо съдържание на протеини и освен това са много здравословна и естествена храна.

The овесена каша Това е много питателна храна, но има и много фибри, затова ви препоръчваме когато страдаме и от запек или храносмилателни проблеми.

Препоръчваме да консумирате този вид зеленчукова сметана за обяд по-добре, отколкото за вечеря, тъй като е много енергичен и можем да го подправим с докосване на пушена червена пипер.

Не забравяйте, че тези кремове могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, но винаги трябва да се консултирате със специалист, който да ви посъветва какви храни трябва да ядете според целите, които искате да постигнете. Винаги давайте на тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждае. Какво мислите за тези зеленчукови кремове?