хора

Пациентите с диагноза захарен диабет трябва да подобрят своя хранителен план на 100%. Също така, това е част от лечението за поддържане на високи нива на глюкоза в кръвта под контрол.

Като начало какво трябва и какво не трябва да яде пациент с диабет? Кои са основните препоръки? По-долу споделяме най-важните аспекти, като отчитаме, че темата поражда известни съмнения.

Значението на диетата

Като начало, въпреки че е от съществено значение да се модифицират много други навици в начина на живот, на диета играе много важно. Освен това може да ни помогне да се справим с диабета и да избегнем усложнения.

На първо място, това включва ядене на храни с високо хранително качество, на умерени порции. Трябва също така да спазваме обичайното време на всяко хранене, доколкото е възможно.

Възможно е да има вариации в зависимост от теглото, възрастта и други възможни условия. Като цяло обаче се състои от умерено намаляване на калориите, без да се намаляват хранителните нужди на организма.

Цели на диетата за диабет

Хората с диабет или преддиабет трябва да осиновят специална диета за контрол на високите нива на глюкоза. Това също ще облекчи симптомите, свързани с този проблем.

Следователно, планът за хранене се основава на комбинацията от здравословни храни, както посочва Националната медицинска библиотека на САЩ. Те са пълни със свойства, които са от полза за различни аспекти на здравето.

Неговите цели включват:

  • Като начало контролирайте високата кръвна захар.
  • Освен това поддържайте теглото си балансирано.
  • Избягвайте усложненията на сърдечно-съдово ниво.
  • Намалете нивата на холестерола и триглицеридите.
  • Поддържайте добра бъбречна функция.
  • Накрая стимулирайте дейността на нервната система.

Ползи от приемането на специална диета

Пациентите, изправени пред това хронично заболяване, могат да понесат много последствия, когато не предприемат необходимите мерки. В допълнение, диабетът произвежда ефекти, които произвежда в цялото тяло.

Чрез подобряване на всичко, свързано с храната, има редица предимства, които гарантират по-добро качество на живот. Все пак ще имаме предвид, че проблемът няма окончателно лечение.

Строгата диета насърчава контрола на кръвната захар и оптимизира производството или използването на инсулин. В допълнение, той също така регулира кръвообращението в случай на свързани усложнения.

По-долу подробно описваме получените предимства:

  • Стабилно кръвно налягане.
  • Предотвратяване на зрителни затруднения.
  • Контрол на умората.
  • Физическо и психическо благосъстояние.
  • Здравословно тегло.

Какви храни трябва да има диета за диабет?

За начало диабетната диета се основава на три основни хранения на ден, по редовно време. Какво още, Това позволява на тялото да използва по-добре инсулин това, което произвежда или че получавате чрез лекарства.

Лекарите обаче често препоръчват посещение при диетолог, тъй като всеки случай може да се развие по различни начини. Като цяло обаче има някои основни препоръки. По-долу ги класифицираме по хранителни групи.

Здравословни въглехидрати

  • Плодове и зеленчуци.
  • Цели зърна.
  • Бобови растения (боб, леща или грах).
  • Нискомаслени млечни продукти.

Диетични фибри

  • Пълнозърнесто брашно и трици.
  • Ядки.
  • Зелени зеленчуци и плодове.
  • Овесена каша.

Здравословни мастни киселини

  • Синя рибка.
  • Семена и ядки.
  • Авокадо или авокадо.
  • Зехтин и рапица или рапица.

Протеин

  • Зеленчуци.
  • Яйца.
  • Постни меса (пилешко или пуешко).
  • Нискомаслени и обезмаслени млечни продукти.
  • Риби и миди.

Кои са храните, които пациентът с диабет трябва да избягва?

Според това проучване от университета в Колорадо (САЩ), диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Също така друго разнообразие от хронични животозастрашаващи заболявания.

Поради тази причина, в допълнение към яденето на здравословни храни, от съществено значение е да се потисне или ограничи приема на някои храни, които могат да бъдат вредни. Ние ги детайлизираме по-долу.

Наситени мазнини

  • Говеждо месо.
  • Меса от колбаси.
  • Свинска сланина.
  • Опаковани чипове.
  • Рафинирани растителни масла.

Транс мазнини

  • Преработени закуски.
  • Хлебни хлебни изделия.
  • Маргарин.

Холестерол

  • Млечни продукти и протеини от животински произход (в излишък).
  • Яйчни жълтъци.
  • Бързо хранене.
  • Десерти и хлебни изделия.

Натрий

  • Рафинирана готварска сол.
  • Консервирани или пакетирани стоки.

Забележка: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се консумират по-малко от 2,3 g натрий на ден. В случай на хипертония, консумирайте по-малко от 1,5 g на ден.

Захари

  • Добавена захар.
  • Сладки и десерти.
  • Хлебни изделия.
  • Кутия зърнени храни.

Съвети за подобряване на диетата за диабетици

Независимо от диетата, препоръчана от диетолога, има няколко общи съвета за подобряване на нейното въздействие върху тялото. Ние ги подчертаваме по-долу:

  • Като начало увеличете честотата на хранене. Тоест, вместо да ядете три големи ястия, изяжте пет до шест малки порции.
  • След това задайте фиксирано време за всяко хранене.
  • Също така задайте неизменен график за приемане на лекарства.
  • От друга страна, правите редовни физически упражнения.
  • Освен това контролирайте консумацията на въглехидрати.
  • И накрая, премахнете консумацията на алкохолни напитки.

И накрая, поддържането на здравословна диета може да бъде предизвикателство за хората, наскоро диагностицирани с диабет. Освен това това ще означава промяна в живота им. Това обаче е най-добрият начин за справяне с болестта.

  • Ху, Ф. Б. (2011). Глобализация на диабета: Ролята на диетата, начина на живот и гените. В Диабетна грижа. https://doi.org/10.2337/dc11-0442
  • QUIEN. (2015). Здравословна диета. Факт за здравословна диета N394. https://doi.org/10.1115/GT2004-53094
  • Hu, F. B., Manson, J. E., Stampfer, M. J., Colditz, G., Liu, S., Solomon, C. G., & Willett, W. C. (2001). Диета, начин на живот и риск от захарен диабет тип 2 при жените. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMoa010492

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Ако искаме да знаем за диетата на захарните разбойници, трябва да започнем от девиза на корицата на книгата му: «Намалете ...

С промяната на годината ви съветваме да започнете нова, по-здравословна и разнообразна диета, която осигурява всички ...

Когато страдате от това заболяване, често се чудите за удобството да ядете някои храни. Един от въпросите ...

Много хора разбират успешните диети като преходен процес с начало и край. Онези, които обаче ...

Много хора твърдо вярват, че веганската диета е напълно здравословен план за хранене. Те не са тук ...

Пожълтяването на очите, кожата или венците не е често срещано явление, но може да се появи. Тази ситуация е известна като ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.