Симптоми, произход и адаптация на диетата

Какво е това и симптоми

дебелото

Хора с Раздразнителен синдром на дебелото черво (IBS) страдате от дискомфорт в корема или болка редовно (поне 3 дни в месеца и повече от 3 месеца), придружени от промени в ритъма и консистенцията на дефекацията (понякога може да причини запек, а друг път диария). Този дискомфорт може да се влоши от поглъщането на определени храни и като цяло се облекчава след изхождането. В допълнение, диарията при хора, страдащи от SCI, се характеризира с неотложност (може да се каже, че човек понякога трябва да "бяга", за да стигне до банята навреме). Ето защо тези, които страдат от него, могат да генерират известна несигурност при напускане на дома, засягайки качеството им на живот.

Какво го причинява?

Не е известно какво точно го причинява, но се смята, че играят роля следните фактори:

  • Наследствен фактор.
  • Хора с задържане на газ над нормалното.
  • Хора които страдал от остър гастроентерит (поради вирус или бактерии). Инфекцията причинява леко възпаление в лигавицата на дебелото черво и понякога, след преминаването на епизода на гастроентерит, това възпаление може да остане хронично (трудно се открива чрез колоноскопия), засягайки нервните окончания на дебелото черво (които са тези, които причиняват контракции).
  • Въпреки че не е доказано, че стрес, тревожност или депресия са тригери на IBS, известно е, че хората с някое от тези разстройства го представят по-често.

Как се открива?

Няма специфичен медицински тест за IBS, така че диагнозата се поставя чрез изключване на други заболявания. Следователно специалистът по храносмилане може да избере да извърши следните тестове:

  • Кръвни тестове и тестове за изпражнения за да се изключат други заболявания.
  • Знайте дали пациентът действително има (или в същото време) непоносимост или дори алергия към определени храни (глутен, лактоза, фруктоза, сорбитол и др.).
  • A колоноскопия и биопсия ще послужи за изключване дали разстройствата, претърпени от човека, всъщност се дължат на рак на дебелото черво, наличието на полипи, наличието на бактерии в лигавицата на дебелото черво или възпалителни заболявания на червата (като болестта на Хрон или улцерозен колит).

Адаптирайте диетата

Някои от храните, които могат влошават симптомите са:

  • Храни с високо съдържание на мазнини
  • Лактоза
  • Кафе и други кофеинови напитки
  • Алкохолни напитки
  • Подсладители като сорбитол, манитол, малтитол, ксилитол, изомалт и др.
  • Освежаване
  • Шоколад
  • Газирани напитки
  • Барбекюта, пушени, пържени и големи ястия (за предпочитане е да се яде по-малко и по-често)

И, напротив, препоръчително е:

  • Изберете домашно, а не предварително приготвени ястия.
  • Нежно готвене (варено, на пара, ютия с ниска температура и фурна с ниска температура).
  • Някои специалисти смятат, че пшеницата има лоша смилаемост и че повечето от това, което ни продават, вече е силно рафинирано. И затова те съветват да изберете безглутенови зърнени храни (като киноа, просо или ориз). Що се отнася до хляба, добър вариант може да бъде елда хляб (той не съдържа глутен) или дори спелта (по-малко глутен от пшеница).

Но тъй като SCI засяга различно всеки човек, препоръчително е открийте кои храни обострят симптомите и кои храни се понасят добре. Добър начин да постигнете това е да опитате храни в малки дози, проучете дали се понасят добре и оттам постепенно увеличавайте количеството. Например, в случай на определен плод, бихме се опитали за няколко дни да изядем една четвърт от този плод, след няколко дни бихме увеличили приема до половин парче и т.н. Когато изучаваме как ни подхожда нова храна и в какво количество, препоръчително е да не въвеждаме друга храна, докато тя стане ясна (например след една седмица).

Тъй като това е дълъг и сложен процес, за предпочитане е да се поставите в ръцете на диетолог, който да ви насочи при разработването на разнообразна диета, която може да бъде толерирана. Това ще предостави общи насоки в началото и чрез собственото наблюдение на човека върху тялото му и проследяването на професионалиста ще бъдат добавени нови храни, премахнати други и посочени количества.

Консумация на влакна

Независимо дали запекът преобладава или не, важно е не пренебрегвайте приема на фибри доколкото е възможно, тъй като фибрите разширяват дебелото черво и помагат за предотвратяване на спазми. Обикновено се избират храни, богати на разтворими фибри, тъй като те задържат водата в изпражненията, създавайки вид гел, който забавя хода на храната. Трябва да е Пий много вода или други течности, така че организмът да усвоява прогресивното увеличаване на фибрите в храната. В случай на човек с IBS с преобладаващ запек, логично адекватната доза фибри ще бъде по-висока от тази на човек с IBS с преобладаваща диария. Бобовите растения като леща или нахут (в малко количество, еквивалентно на малка чаша) могат да бъдат добър източник на разтворими фибри, а добавянето на парче водорасли Wakame, водорасли Kombu или кимион по време на готвене ще помогне за храносмилането му. Отново, важно е да се ръководите от професионалист в този процес.

Лекарства и добавки, които могат да помогнат

В етапи на преобладаване на коремна болка специалистът по храносмилането може да предпише лекарство спазмолитично (като Spacmoctyl). За етапи на тежка диария има лекарства антидиарейни (например Fortasec) или сгъстители за изпражнения като метилцелулоза (която тялото тотално изхвърля, когато отива в банята). Ако запекът е преобладаващ, може да са полезни образуватели на маса, базирани на растения plantago psyllium или plantago ovata (като Plantaben) и отново метилцелулоза.

The пробиотици Те са "добри" бактерии, които възстановяват баланса на микрофлората на чревните стени и следователно помагат за нормалното функциониране на червата. Те се намират във ферментирали млечни продукти (кисело мляко и сирена), но могат да се приемат и под формата на добавки.

Препратки

Кажете ми какво да ям, ако имам синдром на раздразненото черво (книга на Илейн Маги)

Да живееш със синдром на раздразнените черва (книга на Мануел Диас-Рубио)

Симптоми и заболявания на червата (книга от Joan Monés Xiol)