Бадемите, кедровите ядки, орехите ... са мазни ядки и осигуряват много енергия, повече от половината от теглото им са ненаситени мазнини, но освен това те са богати на протеини, фолиева киселина и други витамини от група В, които са много важни за мозъка на детето, както и минерали като фосфор, желязо и калий. Що се отнася до сушените плодове като фурми, кайсии, смокини или сливи, те не само осигуряват захар, но и протеини, въглехидрати, витамини, минерални соли и много фибри. За всичко това те се препоръчват при храненето на деца, но като се прилагат предпазни критерии.

ядки

Включването на ядки в диетата на детето, от хранителна гледна точка, може да бъде един от най-добрите начини да осигурят на тялото си висока доза енергия и мазнини, богати на омега 3, колко са необходими за правилното функциониране на тялото, но хранете ядки деца под 4-годишна възраст могат да увеличат риска от задушаване на белите дробове по преувеличен начин, тъй като докато детето достигне поне 4-годишна възраст, те нямат зрялост в процеса на дъвчене и преглъщане, което им позволява да ядат определени видове храни, като ядки, без риск от задавяне и задушаване. Според проучванията, 70% от случаите на задушаване в детска възраст се случват с ядки, така че е факт, който трябва да вземем предвид.


Въпреки че това е много питателна храна и смятаме, че децата ни вече са достатъчно зрели, за да ядат цялата храна, която искаме да им дадем, трябва да вземете предвид следните рискове, на които е изложено малко дете, когато яде ядки.

Не можете да пропуснете .

От каква възраст децата могат да се занимават с карате?

Карате е част от бойните изкуства, спортове, в които се научавате да се защитавате чрез различни техники. По-конкретно, каратето произхожда от 16-ти век в Окинава и въпреки че е бойна техника, то се основава на духовна хармония и принципите на будизма и шинтоизма, което го прави силно препоръчителен спорт за деца от 4 или 5 години.

И също:

Преди да предложите ядки за първи път, помислете за следното:

* Риск от алергия. Орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки ... могат да предизвикат кожни и дихателни реакции. Въвеждането му трябва да се отложи до след две години. При деца с анамнеза за алергия, до четири. Най-алергенните и несмилаеми ядки са шам-фъстъците, фъстъците и орехите. Забавете консумацията, докато не проверите дали детето толерира добре другите.

* Задавяне. Между 70 и 80 процента от задавянето се причинява от ядки. В допълнение към риска от задушаване, аспирираните парчета могат да наранят белия дроб поради маслото, което дестилират. По тази причина Испанската асоциация на педиатрията на първичната помощ препоръчва да не се предлагат цели ядки, докато детето навърши пет или шест години. Въпреки че поглъщането на обвивката на тръбите може да причини апендицит, рискът от аспирация към дихателните пътища е истинският проблем, който принуждава да се забранят напълно преди 5-те години.

* Контрол на теглото. Те са много калорични храни. Те винаги трябва да се консумират умерено.


Ядки могат да се дават от 3-годишна възраст Алерголозите посочват, че е важно да се избягват ядки преди 3-годишна възраст поради риск от алергия.

* Бадемите или лешниците са идеални за придружаване на кисело мляко или плодова каша.

* Кедровите ядки омекотяват вкуса на зеленчуковото пюре.

* Фурмите, кайсиите, сливите противодействат на киселия вкус на пресните плодове.

* Комбинирайте идеално с ястия с пилешко, пуешко или паста.


* Опитайте да ги добавите към кисело мляко или прясно сирене за вашите тостове. Поради високото си съдържание на фибри, те са идеалният съюзник за борба със запека.

* Ако по-късно детето ви е почитател на лека закуска, не забравяйте, че е по-добре да предложите шепа лешници, отколкото торба чипс. В сравнение с типичните закуски, ядките не съдържат консерванти и това, което предлагат, не са празни калории.

Източник: Испанска асоциация по педиатрия.

Дата на актуализация: 27-08-2018

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.