обичам

Днес диетата, препоръчана от диетолозите за отслабване, се състои от a 55% въглехидрати, 20% протеини и 25% липиди .

Ако те препоръчват диета с високо съдържание на въглехидрати за отслабване, може да поискате да зададете няколко въпроса на вашия диетолог преди да изглеждате тъжни трябва да "пасе" толкова много маруля ....

14 коментара

Здравейте всички! В процес съм на приготвяне на фланци с кокосово мляко, надявам се да се получат добре!

Говорейки за диети, не знам дали сте чели блога на д-р Броматолог напоследък.В един от коментарите на последния му пост, в който се говори за известната диета на Дюкан, момче на име Jesús копира линк, където казва, че хипотезата, че виновникът за всички наши болести е инсулинът. То е на английски и въпреки преводача ми е трудно да го разбера последователно. Копирам връзката, ако можете да я разгледате и вече ви казах какво мислите, защото може би е интересно:
http://wholehealthsource.blogspot.com/2011/08/car…

Коя е тази брюнетка? ¿? ¿? Здравей, красавице! Нека да видим как се получават, хората, които не са палео в моята къща, ги обичаха и те са най-лошите критици!

С връзката, която имам сега, едва ли мога да отворя този блог, (това е ужас) Имам и блог на Андрес и връзките му в очакване, но мисля, че прочетох тази статия от Guyenet обратно в Taubes (тъй като човекът обича да бъде противоречив)

Инсулинът не е виновникът за всичките ни болести, слава богу, че съществува! Но поддържането му на ниско ниво е един от най-добрите здравни показатели. Скоковете в глюкозата, придружени от голямо количество инсулин, имат възстановителен ефект и вие не отделяте точния инсулин, за да се върнете в нормално състояние, но обикновено оставате в ниско ниво на глюкоза в кръвта, което означава глад и ви принуждава да ядете. Ето какво се случва, когато ядем излишна захар, след 2-3 часа гладувате и трябва да ядете (тиранията на захарта) ще ядете въглехидрати и захари, което ще искате (бърза енергия) и ще отделяте повече инсулин и по този начин влизате в цикъл, където в крайна сметка стресирате панкреаса си (диабет, затлъстяване, инсулинова резистентност ... и т.н.)

Не всички въглехидрати са еднакви, нито всички хора реагират еднакво на тях и инсулинът не може да бъде обвиняван за затлъстяване, но вие ще контролирате какво ядете много по-добре, ако се поддържа приносът на глюкоза в кръвта, тоест не е едно и също маруля от 5 сашета захар и че и двете са въглехидрати, отговорът на инсулина ще бъде много различен. Но винаги, когато ядете, има отговор и дори само да се мисли за ядене (слюноотделяне). По мое мнение и тъй като почти имам господар на Вселената по въпросите на инсулина за семеен проблем, най-лошото в инсулина не е неговото секретиране, а поддържането му високо, увреждането на хиперинсулинемия в мозъка, кръвоносните съдове, бъбреците и По-специално, ретината е достатъчно извинение, за да поддържате този хормон възможно най-нисък, освен това с висок инсулин не чувате засищащите съобщения на лептина, ядете повече, по-бързо и не контролирате какво ядете.

По отношение на затлъстяването споделям визията на Guyenet за рецепторите за удоволствие, пристрастяванията и затлъстяването за случаи, за които знам, но не можем да обвиним нито един хормон за затлъстяване и още по-малко, когато погледнете тази карта http: //www.shiftn .com/затлъстяването/Full-Map.html и виждате, че е безполезно да се изправяте пред затлъстяването, като лекувате само инсулин.
- Това, което се проваля при диетолозите и лекарите, е, че те карат да ядеш маруля или манголд и забравяш психологическата част, те не могат да изпуснат от поглед мотивациите, нито да забравят, че човешкото същество има нужда от удоволствие.

Здравейте Ана, това е първият ми коментар, първото нещо, което ви поздравявам в блога, намирам го за забавно и поучително. Вашият начин на писане на куки, така че го посещавам от около 2 седмици. Доста съм пристрастен към сладкото, така че имам нужда от мотивация.

По отношение на тази публикация, мисля много сериозно, че диетолозите са обладани от извънземни. Така че те ни угояват като крави, защото когато нахлуе, за да сме добре закръглени за тяхното препитание.

Извън шегите това е като изменението на климата и учените, има много скрит бизнес. Единодушието винаги ме плаши лично.

Поздрави на всички читатели на блогове.

Здравейте Хуана, добре дошла.

Разсмях се на вашия коментар за извънземни. Ако отворите мрежата, ще видите, че danone спонсорира награди, състезания, разговори ... и т.н. Тогава не се изненадвайте, че обезмаслените кисели млека са дивата карта на официалните диети.
Ако добавим към това, че хроничните пациенти са редовни клиенти и че има много мързел сред диетолозите и диетолозите, които, далеч от разследването, повтарят кои автомати, защото ние трябва да го направим сами. Ето защо сме тук.
За да се мотивирате, направете го визуално, снимки списък с причини, цели ... и след това се смейте много B-)

Здравейте! Каква причина си Ана, никога не е имало толкова много хора с толкова наднормено тегло или толкова много бизнес, за да го отстрани. Халюцинирам, вчера трябваше да си купя мазилки и не виждам продуктите, които аптеката има, а сега също всеки има диетолог, който идва седмично и ви казва какво трябва да ядете. Ако добавим всички франчайзи ... и това не е защо хората са по-добри, нали? ако загубят, веднага щом си тръгнат пак същите ... И продуктите толкова добри, че ви продават .... Ендокринологът на дъщеря ни ни каза, че е хоспитализирал пациенти с калий през покрива ... Не знам къде ще вземем ... А сега новините от Дания за мазнините ... Не мога да се справя с тази манипулация с информация.

Лично откакто приех този стил на хранене и не много отдавна, 6 месеца, се чувствам много по-добре. Без притеснение за сладкиши, ям и съм доволен. На физическо ниво, по-лека и будна, по-добра кожа ... Ако го придружавате и с прекъсващ пост, това вече е невероятно. Целувки и добра седмица на всички ....

Енкарни коментира, че откакто е започнала с този тип диета, тя не е имала желание за сладко ... Аз също съм на палео диета от приблизително същото време като теб и, както в началото, вярно е, че забравих за това, напоследък не знам какво ми е, че особено следобед не мога да спра да си спомням сладки неща. Предимството е, че имам голяма сила на волята и въпреки че съм заобиколен от всякакви „изкушения“, които моето семейство консумира, не ги опитвам. Но се притеснявам от онзи интерес, който вече бях забравил.

От друга страна говорите за прекъсващ пост. Ана, ако не е твърде много да питаш, би ли могла да направиш публикация за това? Или ако не успеете, бихте ли препоръчали надежден уебсайт, който говори сериозно по темата? (В този случай Ана или някой друг). Интересувам се от тази практика, но имам известна превенция поради проблема с теглото, тъй като имам нужда от повече от достатъчно.

Здравейте Мария Луиза, изкушенията обикновено се случват, разбира се, особено ако цикълът е около нас ... понякога, ако прекарвате много време вкъщи, следобед ... истината е, че струва. Но ако, както казвате, проблемът ви не е в теглото, ще го реша по следния начин: Взимам две 90% шоколадови блокчета, разтапям ги в микро и слагам малко тагатоза върху тях. Правите си пир и без да навредите на здравето си; ако добавите настърган кокос, когато е горещо ... ... дори не ви казвам.

Започнах АКО, защото изглежда, че имах резистентност към лептин. Не знам много да ви кажа, но ако тялото се чувства много добре, макар че ако отслабвате, направете го по естествен път. Ако вечеряте късно, например и не ви се закусва, чакайки до обяд, сте постигнали пост от почти 14-16 часа, което не е лошо. Искам да сваля още три килограма и вече тествам денонощието; но ще го направя например от обяд в 15:00 ч. до следващия ден. Чела съм по този начин, не си спомням блога, че гладуването 24 часа в седмицата е много полезно за тялото. Не знам дали ще стигна до толкова.

Ако ви помогна ... Поздрави. Енкарни.

Благодаря ти Encarni за твоя съвет. Откъде купувате тагатоза? Защото започнах със Стевия, но не харесвам вкуса, така че не приемам подсладител. Освен това ми се иска да правя торти и бисквитки за тагатосата и по този начин да сваля сладката си маймуна.

Що се отнася до гладуването, 24 часа биха били твърде много за мен, тъй като имам огромно съоръжение за отслабване и както вече ви казах, нямам нужда от него. В моя случай, ако практикувах този тип пост, единственото хранене, което можех да пропусна, е закуската и през седмицата, тъй като през останалото време като семейство и те не биха разбрали темата. Освен това, тъй като напускам работа в 15:00 ч. И не ям почти до 15:30 ч., Ще ми бъде много по-лесно да го практикувам. Какво забелязвате? Как виждате ползите?.

Благодаря и най-добри пожелания

Най-добрата мотивация е да четете здрави и щастливи хора. Прочетох във форум, след като някой обобщи противовъзпалителната диета, че предпочитам да съм щастлив възпален. Лоша ролка.

Захарта е много пристрастяваща и е трудно да се забрави за нея. Нормално е. Купете си литра вана сладолед, изяжте сито. В часа ще сте гладни и ще се почувствате като поредния сладолед. Направете същото с антрекот и ще видите разликата. Някои ще си помислят, че това се дължи на по-тежкото храносмилане на антрекота. Спирам да мисля толкова много за моя Реал Мадрид и да мисля повече за това как всяка храна ми влияе, научаваш много и осъзнаваш глупавите неща, които си правил. Трябва да залепите пръста си в окото за захар.

Присъединявам се към въпроса къде да купя и каква марка подсладители Stevia и Tagatosa. Tagatosa не съм намерил при никой билкар и Stevia намерих марка Sylvia и носех много редки неща.

Здравейте! Тагатаса го купи на Ана. Има и сватба, където го сервират. Той върви много добре за десерти и те излизат с много вкусни неща, когато има сладък зъб. Използвам стевия в инфузии, използвам тази на Силвия, не обърнах внимание каква е истината, беше, че ми дадоха кутия с почти четиридесет опаковки и трябва да ги използвам.

Мария Луиза, ако пропуснете закуската е добре, ако не сте гладни, разбира се, понякога пиенето на вода или билковите чайове ще изчезнат. На гладно можете да пиете това, което ви казах преди. Започнах да гладувам заради това, което ви казах за резистентността към лептин, сега го правя и за отслабване, но го правя. гладни, яжте и го предавайте на друго време. Постът, който преминава от вечеря до обяд на следващия ден, е доста удобен за изпълнение и ако се чувствате гладни, той отива с нещо, което пиете.

Надявам се да съм ви бил от помощ, всяко малко нещо на ваше разположение в рамките на моето скромно преживяване, че тук тази, която наистина знае, е Ана, нали? Всичко най-хубаво.

Благодаря Encarni. Ще помоля Ана ла Тагатоса, че й се доверявам повече. Вече опитах гладуването, като пропуснах закуската и не съм го приел зле. Не съм бил гладен и както казвате, питейна вода преодолях известно време, около обяд, че червата ми се напука малко.

Това, което ми е ясно е, че няма да го правя повече от три дни в седмицата, вероятно два, за да не отслабна.

Мария Луиза, в твоя конкретен случай на гладно не мисля, че е най-препоръчително, когато се забелязват повече резултати при загуба на тегло и при управление на глюкозата (преддиабетна, висока глюкоза или риск от диабет по наследство), ако никой от тях не е вашият случай, гладуването ще бъде по-контрапродуктивно, отколкото полезно.

Тук бяхме говорили за гладуване: http://wp.me/p1edKV-hP Мисля, че по това време бяхте на почивка.
Кога е следващата ваканция.

Благодаря Ана, щом мога да погледна връзката, която сте поставили. Относно темата за ваканциите, страхувам се, че вече завърших за тази година.

Ако имам някакви въпроси, ще ви задам.

Здравейте добре, това, което ми се случи, беше преди 8 месеца и е много странно, преди да тежа 54, но по това време получих безпокойство и започнах да ям шоколад в излишък и той се покачи до 60, първоначално напълнях от всичко (тегло и мазнини) Но след това тялото ми се върна към предишното (имам предвид нормално тяло) странното е, че не съм свалил НИКАКВО тегло, напротив, качих тези 5 килограма повече, притеснен съм защото съм на 18 години и диетолог ми каза, че идеалното ми тегло е 48 или 47, но ако отслабна с 5 килограма, не достигам теглото си дори на шега и бих искал да го претегля предварително, защото се чувствам дебел дори да не ме виждат, не мисля, че съм натрупал мускули, защото не съм спортувал по това време, нито сега, знам, че има хора, които имат дебели кости или тежат много, но за костите ми е невъзможно да тежа повече, защото винаги съм бил слаб, докато не се качих през тези 4 месеца, а също и защото сестра ми, която Тя е на 20 години и тялото й е нормално и тежи 53 в края . Преди 2 седмици реших да не ям сладкиши и яжте плодове и слезете 2k. без да губя мазнини, но по-късно ми се случи обратното, намалих телесните мазнини и теглото остана същото, знам, че ДА мога да го загубя, но не знам как, надявам се, че знаете как да ми кажете какво е решението, би ми помогнало много сериозно.