препарати

Абонирайте се за Vitónica


Когато се говори за гликемичен индекс, той се отнася до скоростта, с която дадена храна или препарат повишава кръвната глюкоза и въпреки че е много трудно да се изчисли гликемичният индекс на препарати, съставени от различни съставки, по-долу ви показваме по искане на нашия читатели различно препарати с нисък гликемичен индекс.

Препарати с нисък гликемичен индекс за закуска и леки закуски

  • Мляко с бадеми, овесени ядки и пресни ягоди без добавена захар.
  • Пълнозърнест хляб със сирене, домат и зехтин.
  • Кисело мляко с мюсли и киви на парчета.
  • Закуска от пълнозърнест хляб с шунка, сирене и зелени листа.

Нискогликемични препарати за обяд и вечеря

  • Шишчета месо със зеленчуци
  • Печени рибни филета със салата свежи зеленчуци
  • Салата кафяв ориз с риба тон, пресен домат на кубчета, настърган морков, целина и грах.
  • Разбъркайте СРЮ броколи с кубчета говеждо и лук
  • Карфиол печени със зехтин и сирене
  • Салата нахут с нарязано на кубчета прясно манго и нарязано на кубчета прясно сирене.
  • Спанак или друг зеленчуков омлет


Настроики препарати с нисък гликемичен индекс има много, просто трябва да имате предвид, че колкото по-голямо е фибри по-нисък гликемичен индекс, че колкото по-ниско е съдържанието на хидрат, гликемичният индекс също е по-нисък и наличието на мазнини, както и протеини, той също намалява гликемичния индекс на препарата като цяло.

Какво още, степента на обработка е обратно пропорционална на гликемичния индекс, по този начин пресният зеленчук има по-нисък индекс от същия варен зеленчук.

Споделяне Различни препарати с нисък гликемичен индекс