За да отслабнете, е важно да оставите заседналия живот настрана, да се опитате да спортувате всеки ден с по-голяма или по-малка интензивност и, разбира се, да следите диетата си. Отслабването не е нищо повече от компенсиране на консумираната енергия с изразходваната, така че ако започнете да се храните по здравословен начин, който не натрупва повече от това, което тялото ви може да изгори, ще бъдете на прав път. За него няма да е необходимо да се храните еднообразно и безвкусно, или гладни, а днес ви предлагаме няколко идеи за разнообразни вечери, за да можете да го проверите, докато отслабвате.
Калмари на скара
Калмарите имат много малко калории и са една от онези звездни храни, когато става въпрос за диета и отслабване по много здравословен начин. Те са храни, които пълнят, така че няма да останете с усещане за празнота Ако изберете този тип вечеря, няма да повярвате, че страдате от диетата си.
За пълноценна, отслабваща и вкусна вечеря направете калмари на скара и ги придружете с малко сварен грах. Ако решите да направите препарат с пържени картофи, брашна или тесто, тогава добавяте нелепи съставки, за да отслабнете. Най-добрият вариант: добър пресен продукт и дъжд от зехтин.
- Това е диетата с гликемичен индекс за отслабване по здравословен начин 6 октомври 2020 г.
- Пет навика за отслабване без диета
- 6 съвета за отслабване с вечеря; Червената въртележка
- Храни за отслабване без диети, подкрепени от науката Business Insider Spain
- 19 трика за отслабване и отслабване без диети или глад Business Insider