Човек може да тежи много, но ако е висок, ИТМ няма да е висок. Тайните.

наднорменото тегло

Карлос Франсиско Фернандес

Затлъстяване

Нека бъдем ясни: едно е да бъдете затлъстели, а друго да сте пълниви или наднормено тегло. Затлъстелият човек винаги ще има наднормено тегло; обаче някой с наднормено тегло не е непременно затлъстял; да, трябва да се отбележи, че наднорменото тегло е първата стъпка към затлъстяването.

Всичко това, което може да изглежда объркващо, се решава с прилагането на формула, която всички трябва да знаем: това е индексът на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри, на квадрат.

Например, ако човек тежи 80 килограма и измерва 1,80 метра, тогава той трябва да раздели 80 на 3,24 (което е резултат от умножаването на 1,80 по 1,80). Резултатът е 24.6.

ИТМ се счита за нормален, ако е по-малък от 25; ако е между 25 и 30 може да се говори за наднормено тегло, а ако е над 30 попада в категорията на затлъстелите.

Този индекс е вид личен отпечатък, който свързва височината и теглото по малко или по-пропорционален начин, което означава, че наднорменото тегло и затлъстяването не се измерват пряко в килограми.