Въведение в използването на учебната платформа.

оптимизиране

Представяне на групата студенти и учители.

Диагностика на телесния състав и поставяне на цели.

Теми:
1.1 Диагностика на хранителния статус на спортиста, активните хора и заседналите лица.
1.2 Методи за оценка на телесния състав в спорта и при активни и заседнали хора: избор на методи в зависимост от целите и случая. Предимства и недостатъци.
1.3 Подход към целите на телесния състав въз основа на индивидуалните характеристики на субекта и елитните стандарти за спорта, специалността и позицията.

Дейности:
Въпросник за знания.

Форум:
Как да дефинираме оптималния телесен състав на човек? Може ли да се установи обобщен модел според нивото на физическите упражнения?

Хранене за оптимална загуба на телесни мазнини.

Теми:
2.1 Митове и реалности на хранителните практики и специфични диети за загуба на мастна маса.
2.2 Различни хранителни стратегии за загуба на мазнини: традиционна хипокалорична диета и диета, богата на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, цел, комбинация и протокол за приложение според характеристиките на субектите: спортисти, активни и заседнали хора.
2.3 Упражнение на гладно, кетогенна диета и периодично гладуване: цели и протокол за приложение според характеристиките на субектите: спортисти, активни и заседнали хора.
2.4 Планиране на обучение за загуба на телесни мазнини и интегриране с различните хранителни стратегии.

Дейности:
Въпросник за знания.

Форум:
Бихте ли препоръчали тренировка на гладно за отслабване

Хранене и тренировки за натрупване на мускулна маса.

Теми:
3.1 Митове и реалности на хранителните практики и специфични диети за натрупване на мускулна маса.
3.2 Идеални хранителни стратегии за натрупване на мускулна маса: приложение при спортисти, при активни хора и заседнали хора.
3.3 Планиране на тренировки за натрупване на мускулна маса.

Дейности:
Въпросник за знания.

Форуми:
Как сте работили досега с хора, които са искали да качат мускулна маса, независимо дали става въпрос за вашата специалност, хранене или и двете?

Спортни добавки за промени в състава на тялото.

Теми:
4.1 Хранителни добавки за загуба на телесни мазнини. Научни доказателства, механизми на действие, ползи, рискове и възможен протокол за приложение.
4.2 Хранителни добавки за увеличаване на мускулната маса. Научни доказателства, механизми на действие, ползи, рискове и възможен протокол за приложение.

Дейности:
Въпросник за знания.

Търсене и анализ на реклама на хранителни добавки.

Форум:
Кои според вас са най-използваните добавки и кои препоръчахте досега?

Хранително и тренировъчно планиране

Теми:
5.1 Хранително планиране: приложение на теорията в ежедневната хранителна практика на спортисти, активни и заседнали хора.
5.2 Планиране на тренировките: прилагане на теорията към ежедневната практика на спортистите, активните и заседналите хора и интеграция с хранителни стратегии.

Дейности:
Направете хранителен и тренировъчен план за два конкретни случая: единия за загуба на мазнини, а другия за увеличаване на мускулната маса, като интегрирате всички концепции, наблюдавани в различните модули.

Форум:
Поставяне на въпроси за разрешаване на предложените случаи.

  • 01 АВГУСТ до 15 АВГУСТ // ОКОНЧАТЕЛНА ОЦЕНКА

Краен срок за явяване на окончателен изпит с множество възможности за избор. Изисква 70% верни отговори за одобрение.

ВАЖНО: Всяка оценка, подадена извън установените срокове, без предварително разрешение от директора или координатора на курса, ще се счита за неодобрена и без право на компенсация.

  • 29 август до 05 септември // ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Краен срок за полагане на изпит за възстановяване (изключително за студенти, които са положили окончателния изпит в рамките на установения период и не са достигнали минималния положителен процент). Изисква 70% верни отговори за одобрение.

ВАЖНО: Ако ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО е представено извън установените срокове, без предварително разрешение от директора или координатора на курса, то ще бъде счетено за неодобрено и всички права за получаване на диплома за одобрение на курса ще бъдат загубени.