Не знам дали думата реактивна хипогликемия ще звучи познато на някой от вас. Това е нещо тясно свързано със спортното хранене, Това е същото като птица или хипогликемия, Но това не е причинено от изчерпване на горивото, а защото това, което остава на разположение, се съхранява и пази за нас самите.
Когато храним тялото си с твърде много захар, тялото го открива и понижава тези високи нива, като съхранява захарта. Когато сме или ще извършваме интензивна дейност, това е проблем, тъй като ако тялото понижи нивата на захар, в началото на дейността няма да имаме енергиен източник и ... по дяволите той те е отгледал.
Въпросът е, че този механизъм за компенсиране на хипергликемия след добър захарен банкет не само се съхранява, докато остави базална концентрация на захар, но обикновено съхранява повече от необходимото, така че ако правим физическа активност, ни липсва енергия и, един от две: или намаляваме интензивността за изтегляне на мазнини и гликоген, или ще ни даде пахара.
Това трябва да се вземе предвид особено при стартиране на състезание или интензивно обучение. Бъдете много внимателни с глюкозните гелове, бонбоните и други подобни, те могат да ни оставят без енергия. Преди това не забравяйте, че доброто хранене със сложни въглехидрати (хляб, тестени изделия, зърнени храни ...) е най-доброто.
- Повечето американски бебета започват твърде скоро твърди храни
- Жаклин Фариас убедена, че венецуелците са се научили да ядат "без захар"
- Скомброидозата, когато ядете риба като риба тон или скумрия, се превръща в проблем за вас
- Хипогликемия или ниски нива на захар по време на бременност, защо се случва и как можем да го избегнем
- Това е, което трябва да ядете (и да спрете да ядете), когато сте махмурлук