Запознайте се с програмата на Джилиън Майкълс.
Джилиан Майкълс, треньор на риалити шоу Най-големият загубеняк създаде програма, наречена Овладейте метаболизма си в който той предлага да замести това, което тя нарича ?антинутриенти? (добавени захари, мазнини и химикали) от храна органични и естествено.
Към това той добавя препоръки за упражнения и здравословен график за сън, с обещанието да ребалансирате вашите метаболизъм така че да елиминира възможно най-много мазнини и да ви помогне отслабнете. Според регистриран диетолог Мариан Томович Якобсен, основен редактор на Отглеждайте здрави ядящи, Блог за семейното хранене, предложението на Джилиан е идеално за намаляване на консумацията на преработени храни, чието съдържание на транс и хидрогенирани мазнини, високофруктозен царевичен сироп и рафинирани зърнени култури ви излага на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и холестерол, диабет и дори рак.
Освен това той насърчава приема на здравословни мазнини като тези, съдържащи се в авокадото, маслините, ядките, семената и тлъстите риби, както и сложни въглехидрати, които ви поддържат по-дълго време доволни и ви помагат да контролирате нивата на захар в кръвта.
- Тренировката Vixen изгаря до 1000 калории, танцувайки - списание Cosmopolitan
- 10-минутна рутинна програма за изгаряне на мазнини за карантина - списание Cosmopolitan
- Вземете интервали, за да изгорите повече калории - списание Cosmopolitan
- Сам Смит за първи път говори за драматичното си отслабване - списание Cosmopolitan
- Съвети за засилване на метаболизма и усещане за новост; Списание Cosmopolitan