гузман

  • Искам да прочета
  • В момента чете
  • Прочети

Определено трябва да се прочете, има много информация, която е наистина важна, разсмя ме, накара да се прозяя, така или иначе. И сега.

Добре, честно казано, първата част беше скучна! хахаха не ме разбирайте погрешно! Книгата е наред, но първата половина обяснява проучванията, които провеждам, и резултатите от тях, наистина, лично аз съм човек от „стигни до точката и толкова!“ Така че тази първа част беше раздразнителна за мен (с изключение на онези моменти, когато ви дадох интересно изявление), след това точно в средата на книгата ни дава 8-те принципа, които обобщават самата книга, и ако поискате обяснение на всеки един от тях е, защото не сте прочели първата половина на книгата хахаха, втората половина на книгата е като изложение на американската система, индустриален шпионаж и начина, по който информацията се разпространява или изхвърля, много интересно, но там бяха твърде много обяснения за моя вкус.

И сега бележките ми, направени по време на четенето на книгата.

"Ако искате да закусите яйца и сланина и след това да вземете лекарства за понижаване на холестерола, имате пълното право."

"Всъщност има две неща: да знаеш и да вярваш, че човек знае. Знанието е наука. Вярата, че човек знае, е невежество" Хипократ "

"Засега той говори за рак до лактите и връзката му с протеините и хилядите си проучвания, проведени в подкрепа на неговите твърдения. По мое лично мнение бих предпочел да пропуснете целия процес и имената на разследванията, изследователи и други и ще премине бързо и директно към същността на въпроса, до резултата, толкова много връщане към едно и също нещо ми дава сън. "

"Тук той започва да говори за протеинови диети и без въглехидрати."

„Добре, има прости въглехидрати и сложни въглехидрати, простите са тези, които ви напълняват като крава, а сложните са това, от което тялото ни наистина се нуждае, опростен превод: гъски, сладкиши, картофени чипсове, зърнени барове и т.н., и т.н.; комплекс: 100% натурални плодове и зеленчуци, зърнени култури и зърнени храни в естествени, непреработени. "

„Колкото повече кислород консумирате, толкова по-бързо калориите се„ изгарят “и се трансформират в телесна топлина„ превод: упражнение “

"Сега той говори за инфаркти и обяснението е много ясно"

"А сега говори за затлъстяването."

"Бонбоните, сладкишите и тестените изделия не насърчават загубата на тегло."

"Сега сме с диабет."

"Добре, добре, сега вече ме кара да се замисля."

"Вече сме с рак."

"Е, досега сте обяснили рака на дебелото черво, гърдата и простатата, причините за него и всичко това, той вече започва с автоимунни заболявания. Не искам да бъда купонджия, но тази вегетарианска диета ми напомня за онези натуропатични продукти, които разказват вие, че Те лекуват всички болести с ежедневна чаена лъжичка хахаха добре, аз ще продължа да чета. "

"Най-накрая стигнах до част III. Ръководството за добро хранене. (Просто си дадох почивка от това здравословно четене и едвам се връщам към него)"

"Принцип 1. Храненето представлява комбинираните дейности на безброй хранителни вещества. Цялото е ПОВЕЧЕ от сумата от неговите части"

"Принцип 2. Витаминните добавки не са панацея за добро здраве."

"Принцип 3. На практика НЯМА хранителни вещества в храните от животински произход, които растенията не могат да осигурят по-здравословно."

"Гените сами по себе си не определят болестта. Той действа само когато те се активират или експресират, а храненето играе съществена роля при определянето на гените, които се изразяват, независимо дали са благоприятни или неблагоприятни. Произходът на всяка болест обаче е генетичен, ако гените не са активирани, те са биохимично инертни. "

"Кости, гените ни предразполагат, но това, което ги активира или инхибира, са химикалите, които консумираме с храната."

"Принцип 5. Храненето може значително да контролира неблагоприятните ефекти на токсичните химикали."

„Принцип 6. Същото хранене, което предотвратява заболяването в ранните му стадии (преди диагнозата), може също да го спре или да го обърне в по-напредналите му стадии (след диагностициране).

„Храненето, което е полезно за хронични заболявания, ще допринесе за доброто здраве като цяло“

"Принцип 8. Доброто хранене насърчава здравето във всички области на нашето съществуване."

„И цялата книга е обобщена в това изречение:„ Чрез обикновена диета можете да подобрите здравето си или да се възстановите от смеха от класа болести “

„Тази книга показва, че колкото по-малко количество животински храни консумираме, толкова по-големи са ползите за здравето.“