пилешки шишчета

Това е богато, сложно ястие, но с ниско съдържание на калории, за да не напълнее повече от необходимото. Опитайте тази рецепта за пилешки шишчета, със сигурност ще ви харесат.

Рецепта с пилешки шишчета

  • Пилешки гърди, 300 g (512 Kcal).
  • Лук, 2 (95 Kcal)
  • Звънец, 1 зелен и един червен (60 Kcal)
  • Млада царевица, 2 (200 Kcal)
  • Маслен спрей (10 Kcal)
  • Ако спреят се замени с обикновено или зехтин, не забравяйте, че те имат приблизително 90 kcal на супена лъжица.

Изчисляване на количеството за 3 порции (292 Kcal. На порция)

Разработка:

  • Отстранете кожата от пилешки гърди.
  • Нарежете пилето на 3 см кубчета. настрани приблизително.
  • Обелете лука и го нарежете на квадрати, също около 3 см в диаметър.
  • Отстранете семената и ребрата от чушките и ги нарежете на подобен размер.
  • Обелете царевицата и ги нарежете на тънки филийки.
  • Нанесете на шиш съставките, лука, червения пипер, пилето, зеления пипер, царевицата и така на клечките за шиш.
  • Напръскайте шишчетата със спрей за готвене.
  • Поставете шишчетата за печене в умерена до гореща фурна, върху решетка. Поставете тиган за печене отдолу.
  • Когато долната част вече е зачервена, тя се обръща и само горната повърхност се осолява (тази, която вече е сготвена), като по този начин гарантираме, че пилето на брошетата няма да загуби соковете си.
  • Когато месото се запече от двете страни, извадете и сервирайте.

Родена в Мадрид, Испания на 17 октомври 1991 г. Ако тя изброи мечтите си от малка, всички те са свързани с книги, тя искаше да има книжарница, след това издателство и накрая да напише свои собствени книги. Откакто се помни, той много обича азиатски култури, манга, аниме и всичко свързано с тях, традиции, места и т.н. Обичам да рисувам, да слушам музика, да чета, света на храната и красотата. Аз съм любопитен човек, който обича да извлича всички тънкости на нещата. Правя проучванията си и през повечето време изпробвам много евтини и прости трикове за красота. Много хора не знаят, че с това, което имаме вкъщи, можем да направим продукти за красота дори по-добри от тези, които купуваме, и по-екологични. В момента той изучава диетология и диетология.

Царевичният грис е препарат, който се характеризира със съдържанието си на основни хранителни вещества. Осигурява качествена енергия ...

Домашното масло от босилек е продукт, който може да се използва за дресиране на зеленчуци или като основа за приготвянето ...

Знаете ли различните начини за приготвяне на сладки картофи? Ако сте от хората, които се радват на вкуса на тази храна, трябва ...

Mamma mia, която никога не иска да сготви хубаво ястие с паста? Той е един от най-...

Чесновата супа е класика в гастрономията. Ако никога не сте го опитвали, какво чакате? Следва ...

Миланският пълнен с шунка и сирене обикновено е едно от любимите ястия на най-малките. Ако все още ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.