Рецепта за бавно готварско средиземноморско ястие

Внимание:

Диетите за хора с диабет не са „за всички диабетици“. Диетичните нужди на всеки човек са различни. Това варира в зависимост от вашия пол, възраст, ниво на физическа активност, височина, тегло и лекарства.

бавно

Потърсете съвет от регистриран диетолог, който може да ви помогне да разработите индивидуален план за хранене, който да отговори на всички ваши уникални нужди.

С това казано, всеки план за хранене отговаря на общите критерии, които ще работят за повечето хора с диабет тип 2 и тип 1, но броят на калориите и въглехидратите, които трябва да се ядат, ще бъде определен от Вашия лекар или диетолог.

Предвид гореизложеното, предлагаме следните рецепти, които ще ви помогнат да промените менюто си според вида диета, която трябва да следвате.

Рецепта за бавно готварско средиземноморско ястие

За да го приготвите, ще ви трябва:

Състав:

  • 1 тиква: обелена, семена и кубчета.
  • 2 чаши патладжан на кубчета, с черупка.
  • 2 чаши тиквички на кубчета.
  • Един (10-унция) пакет размразена замразена бамя.
  • 8 унции доматен сос.
  • 1 чаша лук, смлян.
  • Зрял домат.
  • Един морков, фино нарязан.
  • 1/2 чаша зеленчуков бульон.
  • 1/3 чаша стафиди.
  • 1 скилидка чесън смляна.
  • 1/2 чаена лъжичка смлян кимион.
  • Половин чаена лъжичка смляна куркума.
  • 1/4 чаена лъжичка нарязан червен пипер.
  • Четвърт чаена лъжичка смляна канела.
  • 1/4 чаена лъжичка червен пипер.

Метод на подготовка:

  1. В бавен котлон комбинирайте тиквата, патладжана, тиквичките, бамята, доматения сос, лука, домата, моркова, бульона, стафидите и чесъна. Подправете с кимион, куркума, червен пипер, канела и червен пипер.

Съвет:

Лесно почистване. Опитайте да използвате подложка на вашата бавна печка за лесно почистване.

Хранителна информация на порция:

Калории 122 / Холестерол 0 mg / Наситени мазнини 0,5 g / Въглехидрати 30,5 g / Протеини 3,4 g/натрий 157 mg

Тук можете да намерите още вкусни рецепти, не забравяйте да проверите хранителната информация и да сте сигурни, че отговаряте на дневните си калории и въглехидрати, без да прекалявате.

Тук можете да намерите всичко, свързано с диетите и различните видове диети.

Забележка:

Не забравяйте, че е важно да се погрижите за порциите в диетата си според вашата диета, предписана от здравен специалист. Ако рецептата надвишава допустимите въглехидратни порции във вашата диета, помислете дали да не опитате друга вкусна рецепта в раздела за рецепти.

Уведомете ни в коментарите:

Опитахте ли рецептата? Харесваш ли ме? Какви съмнения имате относно диабета? Това, което бихте искали да знаете?