При извършване на диета на дукан можем да се обърнем към вкусните и здравословни овесени бисквитки, за да продължим да работим към нашата цел. Затова по-долу ви оставяме с рецептата за Овесени трици и пшенична бисквитка.

Овесени трици и пшенични бисквитки

ядки

Овесени ядки и пшенични бисквитки

При готвенето на тези бисквити с овесени ядки трябва да се има предвид, че им е трудно да останат на мястото си, тъй като има хора, които се оплакват, че тестото е твърде течно, а други, които се оплакват точно обратното. Както и да е, след като сте го хванали, няма да има проблем да им се насладите.

Състав на бисквитка с овесени ядки

  • 1 голямо яйце.
  • 250 мл. обезмаслено мляко или 1 обикновено обезмаслено кисело мляко.
  • 4 големи супени лъжици овесени трици.
  • 2 големи супени лъжици пшенични трици.
  • 2 супени лъжици течен подсладител или 4 супени лъжици подсладител на прах.
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер.
  • Аромат на ванилия.
  • Канела на прах.

Разработване

  1. Първо, добавяме гореспоменатите съставки (с изключение на канелата и прахообразния подсладител) в контейнера на блендера и продължаваме да ги разбиваме, докато постигнем хомогенна маса.
  2. Загряваме фурната до 180 ° C за време от 10 минути.
  3. В тавата на фурната продължаваме да поставяме хартия за печене и с помощта на лъжица създаваме порции от полученото тесто, с достатъчно разстояние между тях, за да не се съберат по време на печене.
  4. Печете бисквитките за 15-20 минути, докато станат златистокафяви, хрупкави отвън и омекнали отвътре.
  5. Ако искаме да се погрижим за външния им вид, можем да ги изрежем с помощта на калъп или чаша.
  6. Накрая ще поръсим с канела и подсладител на прах и те ще бъдат готови за консумация.

Тези Овесени бисквитки може да се приема във всички фази на диета на дукан, Въпреки че трябва да се помни, че във фазата на атака можете да приемате само лъжица и половина овесени трици дневно.