Днес искаме да ви представим питателна храна с много вкус, рецептата на Диви аспержи в сос се откроява над другите.
Ястието е напълно вкусно, където пържим съставките и след това добавяме дресинг, който ще подобри соса, в крайна сметка ще получите смес от текстура и вкусове, които се допълват перфектно.
Включването на дивите аспержи в седмичната диета е пълен успех, защото те са много хранителни. Те се състоят главно от вода, повече от 80% и тяхното калорично съдържание е ниско, в порция от 180 грама, има общо 32 калории. Консумирането на аспержи е много добро за правилната циркулация на кръвта и това се дължи на съдържанието на витамин К.
Едно от големите му предимства е, че съдържа фолати, които помагат на бременни жени за предотвратяване на дефекти на нервната тръба за следващите им бебета. Аспержите съдържат аспарагин, аминокиселина, която ни помага да премахнем излишната сол в тялото си.
Рецепта за диви аспержи в сос
Значително хранене за днес, няколко Диви аспержи в сос които развеселят някого.
Съставки
- 1 връзка зелени аспержи.
- 3 филийки хляб.
- 1 глава лук.
- 2 скилидки чесън.
- Масло.
- Яйца.
- Сол.
- Черен пипер.
- Чушки.
- Оцет.
- Кимион.
Подготовка
- Обелете скилидките чесън и ги нарежете на тънки филийки.
Добавяме яйцето
Съвети
Можете да направите яйцето отделно, поширано яйце, за да го добавите по-късно към основното ястие.