От години се грижа добре за диетата си и се опитвам да направя всичко възможно най-здравословно и здравословно редовно, като избягвам колкото се може повече неща като пържени храни, сосове или бърза храна.Като млад мъж тежах 106 килограма и един ден пристигна в Този, който каза, че това не може да бъде толкова за здравето, колкото за мен самия. Единствената прищявка, на която обикновено се отдавам веднъж седмично, е изяждането на част от рецептата, която приготвям за блога. Освен това спортувам редовно, така че винаги съм бил загрижен да контролирам теглото си и да водя здравословен живот. Това породи рецептата, която ви показвам днес и която ми помага да отворя нова секция в блога.
Тъй като не мога да сваля последните няколко килограма, които винаги са най-трудните, реших да се консултирам с приятел, който е експерт по хранене и спорт, за това как мога да подобря диетата си и да направя последния тласък. Сред многото индикации, които той ми даде за хранителните навици, едно от най-интересните, които той ми каза, беше, че трябва да сменя пълнозърнестите си храни за закуска за друг вид закуска, която е по-здравословна и по-подходяща, тъй като очевидно яде пълнозърнесто мюсли и т.н., това е като да убиваш феи ... лошо лошо ...., а оттам и днешната рецепта.
Това са палачинки, приготвени с овесени ядки и белтъци, които нямат на какво да завиждат на традиционните палачинки. Освен това открих марка овесени ядки, която им прави вкусове, сред които можете да намерите вкусове като Red Velvet, Donut, Ferrero Rocher, Banana, Apple Pie и много други. Сред всички тези вкусове, които започнах с Белия шоколад и вафли! Моля, не спирайте да посещавате мрежата и вижте количеството вкусове, които както сладки, така и солени трябва да приготвят пица хляб и т.н ... Ще опитам много ! уверявам те.
Трябва да ви кажа, че вкусът е страхотен. Обожавах резултата и тези палачинки се превърнаха в основата на закуската ми. Те не само не ме напълняват, но също така ми помагат да отслабна и съм по-малко уморен, тъй като овесената каша е въглехидрат с много много полезни свойства, като например, че регулира кръвната захар, има бавно освобождаване на енергия, има засищащ ефект и ни помага да намалим холестерола.
За всичко това реших не само да споделя рецептата и съветите, за да можете да направите както тези палачинки, така и шоколадовия сироп, който също е фитнес, но и да отворя една нов раздел на рецепти в блога, в който ще споделя фитнес рецепти, здравословни рецепти и веган рецепти, с намерението да направя I Cake 4 U по-близо до всички. За всички вас, които имате съмнения, съществената разлика между здравословните рецепти и фитнес рецептите е, че в здравата ще заместим някои съставки с други по-здравословни и по-малко мазни, докато във фитнес целта включва също така, че рецептата е доста протеинова, тъй като те са предназначени не само за хора, които искат да отслабнат, но и за хора, които тренират, а не вие искате да имате смутита или подобни неща, а естествен протеин като овесена каша или яйчен белтък.
За всички, които искат да ви насърчат да приготвите както тази рецепта, така и кекс или торта с овкусени овесени ядки, оставям ви линк към продуктите на Amazon
Продукти на Max Protein за приготвяне на овесени палачинки
Знам, че много от вас ще си помислят, че са малко по-скъпи, но имайте предвид, че закуската е горе-долу 30 грама брашно, така че се разпространява много и излизат вкусни неща!
Също така в днешната рецепта ще дам инструкции за приготвянето й с традиционни овкусени овесени ядки и получаването на еднакво страхотни палачинки и ще се опитам да следвам тези насоки в рецептите, които ще ви донеса в бъдеще.