Всички сме страдали от диария в даден момент от живота си. Или като консумираме продукт в лошо състояние, или от неоткрита непоносимост, ние сме били жертви на това как дисбалансът на нашата храносмилателна система може да причини дискомфорт и дискомфорт в нашето ежедневие.

рецепта

Когато страдаме от диария, първото нещо, което трябва да направим, е създайте диета, която ни помага да възстановим баланса в храносмилателната си система, избягване на яденето на храни с високо съдържание на мазнини, пържено или с високо съдържание на фибри.

Поради тази причина храни като тестени изделия или варен ориз, заедно с пилешко или бяла риба на скара, ще се превърнат в най-добрите ни съюзници.

Друг вариант е да изберете мека диета. Когато говорим за мека диета, имаме предвид a мека и лека диета, която ни помага да си починем храносмилателната система и да се възстановим малко по малко. Този тип диета се препоръчва при разстройства като гастроентерит или гастрит, т.е. всеки епизод, причинен от промяна в храносмилателната ни система.

Нашата мека диета трябва да се състои главно от храни, които са лесно смилаеми. Докато се подобрявате, можете да включите повече храна, докато се нормализирате.

Сред любимите рецепти за скучна диета е рецепта за хек в папилот. Открийте как да го приготвите у дома!

Храни, които трябва да избягваме, за да направим правилна мека диета

Ако искаме да проведем мека диета, за да се възстановим от диария, има определени храни, които или поради начина, по който са приготвени, или поради затрудненото им храносмилане, трябва да избягваме консумацията по време на тази диета.

  • Цитрусови плодове и други плодове като портокали, мандарини или киви, които помагат в борбата със запека, което показва, че приемането им по време на диария може да доведе до влошаване.
  • Храни с високо съдържание на фибри: като тестени изделия и пълнозърнест ориз, зеленчуци или бобови растения.
  • Храни с високо съдържание на мазнини те са трудно смилаеми и могат да раздразнят стомаха ни. Тази категория включва храни като пържени храни, очукани храни, яхнии и ястия с много сос, сладкиши и др.
  • Вещества като кафе, тютюн или алкохол.
  • Млечни храни като пълномаслено мляко или силни сирена.

В допълнение към елиминирането на тези храни от ежедневната ни диета, ние също можем да си помогнем от пробиотици за възстановяване на баланса на храносмилателната ни система и чревната ни флора. Пробиотици, както е показано, може да ни помогне да намалим дните на диария и заедно с този тип диета, върнете храносмилателната ни система към нормалното.

Хек в рецепта за папилот: вкусно ястие, което да включите в меката си диета

Ако имаме предвид храните, които можем да консумираме в нашата мека диета, можем да измислим наистина вкусни и подходящи рецепти за възстановяване на стомашния баланс, като напр. рецепта за хек в папилот.

Когато говорим за хартията, ние се позоваваме на a техника на готвене, която се състои в увиване на храната в алуминиево фолио и поставяне във фурната. По този начин тези храни се приготвят в собствен сок, постигайки много вкусен и много здравословен резултат.

Приготвянето на риба в папилот е по-лесно, отколкото изглежда и с тази техника ще получим много вкусно и здравословно ястие, в което нашите риби ще имат сочна и по-нежна текстура.

Стъпки за приготвяне на рецептата хек ен папилот с моркови

Преди да започнем с нашата рецепта за хек в папилот, трябва да имаме със себе си съставките, от които ще се нуждаем. Това са: 4 парчета хек, 4 моркова, 1 пролетен лук, 1 тиквичка, сол, екстра върджин зехтин, и разбира се, фолио!

  1. Обелете и нарежете лука, тиквичките и морковите. Докато приготвяме зеленчуците, поставяме фурната да се загрява до 180 ° C.
  2. Задушете зеленчуците в тиган с малко екстра върджин зехтин и малко сол. Не е необходимо да го готвите напълно, тъй като готвенето му ще приключи във фурната.
  3. Вземаме парче алуминиево фолио и го приготвяме с основа от тези задушени зеленчуци и парче хек отгоре. Добавяме още една струя масло и я увиваме плътно затворена. Правим същото с останалите 3 парчета мерлуза, докато имаме 4 алуминиеви опаковки.
  4. Поставяме пакетите във фурната и ги оставяме в рамките на 8 до 10 минути.
  5. Сервираме на чинията, като премахваме алуминия и вуалата! Вече имаме нашето вкусно и здравословно ястие, готово за консумация.

Не пропускайте възможността да добавите тази вкусна рецепта към вашата небрежна диета! Вкусно е и е идеално за борба с диарията! Опитай сега!