нискокалоричен

Рецепта за нискокалоричен крем

Искате ли да се поглезите със сладко лакомство в по-фитнес стил? Е, сякаш това беше фея кръстница, ще ви изпълним това желание ... Защото нашата философия не е да забраняваме храната, а да намерим най-здравословния начин да я ядем.

Искате ли да опитате малко нискокалоричен крем от La Mancha? Е, прочетете внимателно рецептата!

Нискокалорична рецепта за крем с манчега

Състав:

(За крема)

  • ¼ литър ориз.
  • 1 супена лъжица чай от матча.
  • 2 супени лъжици маранта.
  • 1 супена лъжица агаве.

(За кокосовия крем)

  • ½ чаша кокосово мляко.
  • 1 и ½ супени лъжици агаве на прах.
  • 1 чаена лъжичка маранта.

Разработка:

Първо ще оставим малко студено мляко настрана в чаша и ще разредим марантата в нея, докато няма бучки. След това ще го поставим да се нагрява заедно с останалото оризово мляко в тенджера. Когато е малко горещо, ще намалим топлината, ще вземем една чаена лъжичка мляко или още няколко капки в друга чаша и ще разредим добре чая с чаена лъжичка, като се уверим, че не остават бучки. Ще резервираме. Ще доведем сместа от тенджерата до кипене, като веднага намалим огъня и разбъркваме, без да спираме.

Ще продължим няколко минути, докато течността започне да се сгъстява. Ще изключим котлона, ще добавим чая и подсладителя и разбъркаме много добре. Ще го сложим в чашите и ще го оставим да се охлади до стайна температура.

2. За да направим кокосовия крем (по желание), първо ще смесим марантата в малко студено мляко (в този случай кокосово), ще го добавим в тенджерата с останалото мляко и когато се сгъсти, ще изключете котлона и Ние ще добавим подсладителя. Когато е студено, ще сложим слой върху мача и ще украсим с малко диви плодове.