Рецепта за пълнени тиквички
Тиквичките са тиквички с големи ползи за здравето. Обикновено се използва често при диети за контрол на теглото, тъй като осигурява малко калории.
Сред основните приноси за нашето тяло са съдържанието му на въглехидрати, калий, идеален за стимулиране на нервната система, натрий, калций и фосфор, които допринасят за правилното развитие на костите.
Те също са богати на фолиева киселина, витамин С, Е. Приемът им на фибри също е от съществено значение за насърчаване на чревния транзит.
Днес ви донесох вкусна рецепта, която да опитате както на обяд, така и на вечеря. Как можете да видите тиквичките не само могат да се готвят на скара в тигана, ние можем да правим кремове или във фурната, на което ще ви науча днес рецептата.!
Рецепта за пълнени тиквички:
Съставки за трима души:
2 кутии естествен тон
- 3 варени яйца
- Натурален пържен домат
- Сирене за гратен
Нарежете тиквичките по дължина и изрежете „месото“ от тиквичките, за да направите по-късно соса.
Поставете вечната част от тиквичките във фурната за 15 минути на 180 градуса по Целзий.
- В тиган задушете ситно нарязания лук и месото от тиквички с малко олио.
- След това добавете нарязаните на ситно яйца и рибата тон в тигана и задушете всичко заедно.
- Накрая добавете малко натурален пържен домат към соса.
- Добавете пармезан и поставете във фурната, за да запечете.