Трудност: лесно

Време: 5 минути

Изисква готвене: НЕ

Днес ви казваме кой е най-добрият начин да пригответе чушки пикило, пълнени с риба тон и яйце. Ястие, което обикновено присъства на семейни ястия и тържества. Рецепта, която ще ви хареса, както заради вкуса, така и заради простотата при приготвянето му.

рецепта

В Консеrvas ALBO Ще намерите здравословни и ароматни рецепти, като това ястие, които ще добавят към вашата диета всички антиоксидантни сили на червения пипер, витамините и мастните киселини на рибата тон ALBO и протеините на варено яйце. Много пълна рецепта, която се приготвя за няколко минути.

Какво ще ни трябва?

Обърнете внимание на всички съставки и прибори, които ще ни трябват, за да приготвим чушки пикило, пълнени с риба тон и яйце.

Съставки за приготвяне на чушки, пълнени с риба тон и яйце:

  • 3 кутии натурален тон Conservas ALBO.
  • Между 1 и 2 кутии цели чушки пикило (около 12 единици).
  • 3 средни яйца.
  • 9 супени лъжици доматен сос.
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин.

Прибори за приготвяне на чушки, пълнени с риба тон и яйце

  • Малка тенджера.
  • Дъска за рязане.
  • Нож за кълцане.
  • Купа.
  • Чаена лъжичка.
  • Вилица.
  • Тава за печене.
  • Форма за печене.

Как да приготвим чушки, пълнени с риба тон и яйце?

В Conservas ALBO обясняваме Стъпка по стъпка как да приготвим тази рецепта за чушки пикило, пълнени с риба тон и яйце.

Най-хубавото на това ястие са съставките, тъй като е много вероятно да ги намерите в килера си. Ако искате да научите как да приготвяте тези вкусни пълнени чушки, просто трябва да следвате стъпките, които ви казваме по-долу.

Стъпка 1: Гответе яйцата.

Първото нещо, което трябва да направите, е да вземете малка тенджера и да я напълните с вода. Включете огъня и поставете тенджерата, трябва да изчакате, докато водата заври.

Докато водата се загрява, извадете 3 яйца от хладилника и ги оставете на стайна температура.

Когато водата заври, сложете яйцата в тенджерата и варете на средно силен огън за около 10 минути. Не искаме да ни подминават, но трябва да премахнем целия жълтък.

Стъпка 2: Отцедете бульона от чушките пикило

Време е да отворите кутията с първокачествени цели чушки пикило. Отделете чушките пикило от течността и ги запазете в чаша.

Важно е да не изхвърляте течността, тъй като ще я използваме по-късно при подготовката на тази рецепта.

Стъпка 3: Пригответе рибата тон и домат.

Следващата стъпка, която трябва да направите, е да отворите консервите с риба тон в зехтин от Conservas ALBO и да източите маслото. Поставете филетата на рибата тон в купа и с помощта на вилица го разтрошете малко по малко.

След това добавете 9 супени лъжици пържен домат в купата с рибата тон и разбъркайте всичко добре.

Стъпка 4: Загрейте фурната до 200º

Време е да загреете фурната. Включете го на 200 ºC и продължете с рецептата. Фурната ще бъде готова, когато приключим с приготвянето на пълнени чушки с риба тон и яйца.

Стъпка 5: подгответе яйцата

След като яйцата са готови, поставете ги в студена вода за няколко минути. Когато се охладят, можете да започнете внимателно да ги белите. След това с помощта на нож нарежете варените яйца много ситно.

Стъпка 6: Попълнете сместа

След като получите нарязаните яйца, добавете ги в купата със сместа от риба тон и пържен домат. Разбъркайте здраво с помощта на вилица, докато получите еднородна смес.

Стъпка 7: напълнете чушките

С помощта на чаена лъжичка започнете да пълните всеки пикило пипер със сместа от яйца, риба тон и пържен домат, която сте приготвили. Направете тази стъпка много внимателно, за да не се чупи чушката.

Стъпка 8: С бульона от чушките.

Помните ли течността, която сте запазили от чушките? Възстановете го и го смесете със струйка екстра върджин масло, докато всичко е добре свързано. След като получите новия сос, залейте го с пълнените чушки, които сте поставили в съда за печене.

Стъпка 9: направо към фурната

Поставете тавата с формата за печене и ги оставете да се готвят 10 минути при 200 ° C.

След двадесет минути ... Готов! Можете да сервирате вашите чушки пикило, пълнени с риба тон и яйце, с щипка нарязан магданоз.

Знаете ли какви са ползите от приготвянето на чушки пикило, пълнени с риба тон и яйце?

Хубавото на тази рецепта е, че в допълнение към нейния невероятен вкус са и хранителните свойства, които компонентите ви осигуряват: пипер, риба тон и яйце. Искате ли да знаете какви са те?

  • The червен пипер той е с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на стареенето и много витамини. Пиперът е храна, богата на витамин С и съдържа витамин А. Той е идеален за здравословна и балансирана диета, тъй като има витамин В6, много фибри и фолиева киселина. Червеният пипер има противовъзпалителни свойства, помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, предпазва зрението и предотвратява задържането на течности и заболявания като хипертония.

  • The риба тон счита се за супер храна. Омега 3 в рибата тон го прави идеален за памет и грижа за кожата. Помага за понижаване на холестерола, като по този начин предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Той е богат на витамини А и D, които спомагат за поддържането на здрави и устойчиви кости.

  • The яйце Той има високо съдържание на протеини и многобройни витамини като B12, A, витамин D, идеални за правилното функциониране на нашето тяло. Съдържа също минерали като фосфор, селен и цинк.