Съдържание

рецепта

Когато чуем думата шоколадови тарталети какалът, който тези богати сладки има, идва на ум, но чрез комбиниране на по-здравословни храни можем да направим вкусни кексчета с доста ниско количество ккал. Всички обичаме да се наслаждаваме на вкусни и вкусни десерти, без да надвишаваме ккал, който приемаме при всяка хапка. Може би си мислите, че това не е възможно, но с малко въображение и използване на допълнителни храни, които ще видим по-долу, можем да направим някои вкусни шоколадови кексчета без добавена захар.

1. Списък на съставките

Така че нека се захващаме за работа, ето списъкът на съставките, от които ще се нуждаете, за да приготвите здравословна диета с шоколадови кексчета, толкова вкусни, колкото всеки от онези, които сте успели да опитате, заредени със захари, рафинирани брашна и нездравословни мазнини.

  • 2 големи патладжана
  • 60g обезмаслено какао на прах
  • 2 белтъка
  • 2 цели яйца
  • течен или прахообразен подсладител (на вкус)
  • 30g овесени ядки или овесени ядки

2. Приготвяне на тарталети

Подготовката на рецептата е много проста, просто трябва да изпълните следните стъпки:

  1. Загрейте фурната на 180 °, докато приготвяте тестото за шоколадовите кексчета
  2. Нарежете патладжаните наполовина и направете напречни разрези, без да преминавате през кожата. Поставете патладжаните в микровълновата печка на максимална мощност за около 10 минути. В зависимост от размера на патладжаните и мощността на микровълновата печка, може да им отнеме повече или по-малко време, докато омекнат.
  3. След като патладжаните са готови, ще си помогнем с лъжица да извлечем пулпата и да я сложим в буркан за смесване.
  4. Добавете 2 яйца, белтъците, овесените ядки, какаото, подсладителя и разбийте всичко с помощта на миксер. Тестваме тестото, за да видим дали е необходимо да добавим още подсладител.
  5. Въвеждаме тестото, получено в шоколадови форми за кекс (в моя случай използвам силиконови форми) и ги печем приблизително 8 или 10 минути.
  6. След времето за печене изваждаме кексчетата и ги оставяме да си починат, докато се охладят.

И вуаля, вече можем да опитаме някои вкусни шоколадови кексчета без добавена захар и със същия вкус като традиционните кексчета. Разбира се, с много по-малко ккал и по-малко мазнини, което ще ни помогне да спазваме по-здравословна диета.

3 Предпазни мерки и предупреждения

  • Въпреки че рецептата не съдържа добавени захари, излишъкът на подсладители може да причини отрицателни ефекти върху храносмилателната ни система.
  • Шоколадовите кексчета имат овесени ядки, така че преяждането може да доведе до излишни калории.
  • Поддържането на здравословен навик в храната ни позволява да поемаме някои прищявки като шоколадови кексчета, без да увреждаме здравето си.

4. Препратки и източници

Рецепта за шоколадови фитнес тарталети

Всички обичаме да се наслаждаваме на вкусни и вкусни десерти, без да надвишаваме ккал, който приемаме при всяка хапка. Може би си мислите, че това не е възможно, но с малко въображение и използване на допълващи храни, ние можем да направим изискани годни шоколадови кексчета без добавена захар.

Мил: Десерт

Кухненска стая: Фитнес

Ключови думи: годен, фитнес, здрав

Добив на рецепта: 8 порции

Калории: 81kcal

Време за подготовка: PT20M

Време за готвене: PT10M

Общо време: PT30M

Съставки на рецептата:

  • 2 големи патладжана
  • 60g обезмаслено какао на прах
  • 2 белтъка
  • 2 цели яйца
  • течен или прахообразен подсладител (на вкус)
  • 30g овесени ядки или овесени ядки

Оставете коментар Отказ отговор

Резюме на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри Вашето преживяване, докато разглеждате уебсайта. От тези бисквитки тези, които са категоризирани като необходими, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са от съществено значение за основната работа на уебсайта.

Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от получаването на тези бисквитки. Въпреки това, ако изберете да не използвате някои от тези бисквитки, това може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Всяка бисквитка, която не е особено необходима за работата на уебсайта и която се използва специално за събиране на лични данни от потребителя чрез анализ, реклами и друго вградено съдържание, се нарича ненужни бисквитки. Задължително е да получите съгласието на потребителя, преди да използвате тези бисквитки на вашия уебсайт.