Зелените смутита са идеални за сутрин, когато все още не сме погълнали нищо, хранителните вещества достигат до тялото по-бързо. Тези шейкове са засищащи и здравословни, както и нискокалорични. Няма да изпиете, след като го приемете.

detox

Как да си направим смути за отслабване

Склонни сме да мислим, че за да направим зелено смути или детокс, са ни необходими само плодове и няколко зелени билки. Не, не е така, отнема малко глава, защото не всички плодове имат еднаква текстура и след като преминат през блендера, някои могат да останат като пюре или много гъста каша.

Залагаме на избора на 3-базова структура.

  1. The твърдо. Плод, който харесваме и който има кремообразна или по-скоро твърда текстура. Например: банан, банан, ананас, ягоди, авокадо, киви, праскова ...
  2. The течност. Това може да бъде мляко, сок от портокал или грейпфрут. Ако е сок, важно е той да бъде направен от много течен плод.
  3. The зелено. Именно това придава на смутито зеления цвят, а зелените листа добавяте към смутито. Например: спанак, рукола, маймуна, магданоз ...