На този етап не е необходимо да се казва, че пилето е една от най-здравословните храни, които съществуват поради ниското си съдържание на мазнини и богатия си вкус. В тази лека рецепта ще подготвим няколко богати богати пилешки рула, за да се насладите, както ви харесва. Така че нека се захващаме с бизнеса.

леки

Изображението не съответства на рецептата, тъй като на него рулото е напълнено с малко зеленчуци, пуйка и сирене


Състав:

  • Две пилешки гърди
  • Яйце
  • Сол, черен пипер и различни подправки или подправки

подготовка:

Нарежете пилето на кубчета и го занесете в блендера или термомикса, докато се раздроби. Прехвърлете го в контейнер, добавете разбитото яйце и подправете със сол, черен пипер и подправките по ваш избор (мащерка, риган, червен пипер и др.) Или някаква подправка за тако или бурито.

Внимателно оформете цилиндър в найлоново фолио с пилето, като го уплътните добре и оформяте вид карамел, затваряйки добре краищата. Дотогава трябва да имате тенджера с много вряща вода. Гответе пилето, започвайки от слаб огън (така че филмът да не се отваря) и когато е готово, отстранете филма. Тогава ще трябва да сервирате само студено, топло или горещо това вкусно леко пилешко руло, подходящо за диетата на Дюкан.