"Red Bull, ааааас." Вероятно си спомняте тази анимационна реклама, която прави популяризирането на Red Bull, енергийна напитка, която обещава да достави енергия и готовност за спортисти, учениците трябва да се отдадат на дълги книги или професионалисти, които трябва да издържат дълго пътуване до работното място.

И ако в момента на затягане, където умората удря, но все пак е необходимо да бъдете будни и твърди при изпълнението на какъвто и да е вид задача или задължение, напитката може да бъде полезна, да не се отрича тук, че при консумация тя пуска риск от някакъв вид страничен ефект.

Сред известните нежелани реакции на продукта повишават нервността и безпокойството. Въпреки това, за тези, които вече консумират или планират да използват един ден вещества и се занимават с поддържането на добър ред, възниква въпросът: дали това ще бъде угояването на Red Bull? Или е, че няма никаква вреда от приема му и може дори да помогне при отслабване?

Точно това ще се опитаме да разгадаем днес!

угояване червен бик?

Първо и най-важното е да запомните, че има две версии на напитката: традиционната версия с „без захар“ и версията със захар или диета, които нямат захар.

Кутия Red Bull в традиционната версия със захар има 110 калории. Ако вземем предвид факта, че ядем питие само епизодично, не би било правилно да се каже, че Red Bull угоява. Това не е 110 калории от време на време, които ще ви направят дебели.

Във версията без захар това е само 10 калории. Следователно, чисто чрез анализ на калориите, не би било правилно да се обвинява напитката за наддаване на тегло.

Когато Red Bull угояване

Струва си обаче да се цитира фактът на угояване, когато Red Bull и защо се случва.

На първо място традиционната версия е най-консумирана. И много хора консумират повече от една консерва наведнъж, няколко пъти седмично. В този сценарий говорим за евентуално увеличение с 500 до 1000 повече калории на седмица. Това може да влоши усилията ви за контрол на телесното тегло.

Разбира се, в тази ситуация окончателният отговор на този въпрос също зависи до голяма степен от качеството на диетата на потребителя на продукта и от това дали те имат навика да практикуват някакъв вид физическа активност.

Очевидно е, че тези, които водят по-здравословен живот с балансирана диета и активен живот, обикновено са по-малко склонни да натрупват излишни килограми, отколкото хората, които преяждат с бързо хранене и лакомства и имат заседнали навици.

Второ, много хора консумират Red Bull, като хапват. Така че технически напитката е виновна заради други храни. Навикът за пиене обаче носи навика да се консумират висококалорични и богати на мазнини закуски, които човек прави. Това наблюдение се отнася както за традиционната версия на Red Bull, така и за версията без захар.

Трето, много хора пият Red Bull заедно с алкохолни напитки като уиски и водка. В този случай освен калориите в продукта има и калории от алкохол, които могат да бъдат много.

проблем с грима

Не само броят на калориите определя дали угояването на Red Bull или не, неговият състав също е важен.

Според Харвардското юридическо училище в една напитка може да се намери 27 г захар. На този етап от играта вече трябва да имате знанието, че захарта е вид прост въглехидрат, който не осигурява витамини или минерали в организма.

И доколкото веществото носи ползи във връзка с получаването на енергия и за здравето на кожата, диетата с високо съдържание на захар затруднява получаването на всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае за правилното му функциониране чрез диета, без да страда от тегло печалба.

напълнява

Голямо количество захар в храната причинява скокове на инсулин, ситуация, която причинява натрупване на мазнини, не е придружена от практиката на физическа активност.

Red Bull отслабва? Нито една от версиите без захар?

Току-що видях тук, че поради скоростта на калории и захар, която е дом на Red Bulls, те могат да допринесат повече за увеличаване на теглото. Версията без захар може да не е толкова проблематична за нивото на калории, но също така е правилно да се каже, че тази версия на Red Bull отслабва заради това.

Според експерти от Колумбийския университет в САЩ, дори версията, която не съдържа съдържание на захар от групата енергийни напитки Red Bull, в която е включена, и се препоръчва за тези, които искат и/или трябва да свалят излишни килограми.

Дори ако идеята зад намерението да отслабнете с помощта на енергия е, че кофеинът, присъстващ в състава на напитката, може да причини ускоряване на метаболизма, което също генерира по-бързо изгаряне на мазнините и е важно тук да се отбележи, че ефектът на забавяне да се постигне и по този начин не е толкова изгодно.

И че докато човек консумира достатъчно количество кофеин, за да стимулира метаболизма си, все пак ще отнеме месец, за който елиминира оскъдните 450 g мазнини. Това е така, защото това ускорение се превръща само в загуба под 100 калории (да, това е само 10 калории на кутия) на ден и ефектът спира, веднага щом човекът погълне това значително количество кофеин.

Въпреки обясненията на експертите от Колумбийския университет, Red Bull без захар има 100 калории по-малко от традиционната версия на продукта. В този смисъл е по-изгодно за тези, които искат да поддържат добра форма, тъй като голяма част от калориите в продуктите се елиминират.

Това обаче означава само, че версията на Red Bull без захар е по-малко угоена от нормалното или затруднява поддържането на идеалното тегло, но не допринася за загуба на тегло. Това е така, защото все още няма научни заключения, които да показват, че изкуственият подсладител, използван в леките версии на продукта, всъщност може да подпомогне загубата на тегло.

Докато някои изследвания дори показват, че подсладителите могат да помогнат при загуба на тегло, други изследвания показват, че тези вещества причиняват наддаване на тегло и дори могат да увеличат риска от развитие на някои видове рак.

Въпросът за здравето

И въпреки че има възможност човек да постигне по-голяма загуба на тегло в началото на повишената консумация на кофеин, това може да се случи поради диуретичния ефект на въпросното вещество. Нещо, което не винаги е здравословно, като се има предвид, че липсата на вода в организма може да причини проблеми като загуба на сън и памет, спазми и изтръпване, нежелание за извършване на физически дейности, косопад, суха кожа, запек и загуба на двигателна координация.

Друг момент, който показва, че повишената консумация на кофеин чрез енергийни напитки за подобряване на метаболизма и веднъж натрупване на forcinha за отслабване и че прекомерният прием на веществото - идеалният и не се движат 400 mg кофеин на ден, което е пет кутии червено Бик - не си струва рискът от странични ефекти, които излишъкът може да донесе.

Те включват пристрастяване, нервност, раздразнителност, безсъние и проблеми със съня, тревожност, главоболие, сърцебиене, язви, гастроезофагеална рефлуксна болест и мускулни контракции.

Той също така предупреждава хората с хипертония, тъй като тауринът и кофеинът в енергийните напитки повишават кръвното налягане с 10%. Колкото и да не е нещо толкова проблематично за здравите хора, за пациентите с това състояние ефектът и е опасен, като се има предвид, че може да увеличи риска от сърдечни заболявания или инсулт.

Така че, ако наистина трябва да учите, работите или извършвате друга дейност, която изисква да останете дълго време, струва си да поговорите с Вашия лекар, за да разберете дали наистина си струва да консумирате енергиен като Red Bull и каква е максималната сума е. поглъщайте продукта, за да не нанесете много сериозни щети както на здравето, така и на фитнеса.