03 декември 2020 г.

Всеки ден ни изтощава, нашето движещо се тяло непременно трябва да се хидратира поради загубата на минерали и витамини, които изгаряме. И ако спортуваме, трябва да се хидратираме още повече, тъй като потта и парата, които отделяме от тялото си, когато спортуваме, причиняват много по-бърза загуба на течности. По този начин ще разберем какво a Рехидратационна напитка.

Чрез упражнения губим вода и електролити. За да се рехидратираме, можем да приготвим собствена хидратационна напитка и да осигурим необходимите съставки и количества. Препоръка, най-добрата напитка за рехидратация ще бъде тази, която съдържа 100% натурални продукти, което е възможно най-здравословно. Ако практикуваме спорт, за да сме здрави, трябва да пием и здравословни течности. Сред многото марки на пазара има първата в света 100% органична изотонична напитка: RAW Superdrink. Той възстановява електролитите по 100% здравословен начин, с продукт с висока хранителна стойност и който осигурява голямо количество витамини и минерали. RAW Superdrink има 6 пъти повече витамин С, отколкото портокал, благодарение на приноса на супер плодове, които включва, като пулпата от плодовете на баобаба. Това е най-добрият пример за изотонични напитки без захар.

Трябва да заменим загубените течности след мускулна активност. Когато се потите, водата и електролитите се губят и водата трябва да бъде заменена, за да възстанови енергията по време и след тренировка.

напитка

Вода или напитка за рехидратация?

Изотонични и спортни напитки

Рехидратиращи напитки за спортове на дълги разстояния

Най-добрата изотонична и хидратираща напитка

Изотоничните напитки осигуряват оптимални нива на сол, които са концентрирани в клетъчните мембрани на нашето тяло. Изотоничните течности имат идеално електролитно състояние за тялото, така че размерът на нашите клетки не се променя, като се постига най-доброто ниво на хидратация. Ето защо, когато тренирате, трябва да хидратирате с изотоници, за да поддържате баланс в тялото ни.

От друга страна, хипотонична напитка Именно тези разтвори осигуряват по-ниска концентрация на соли във външната среда на клетката. В този случай клетката ще расте, за да търси равновесие там, където има концентрация на соли.

В другата крайност имаме хипертонични напитки с прекомерна концентрация на соли; следователно клетката ще губи вода по-бързо и вие бързо ще се дехидратирате. Накратко, най-добрият начин да възстановим правилното ниво на електролита за нашето тяло е като пием изотоник. И е доказано, че най-добрата изотонична напитка е тази, която се произвежда със 100% натурални продукти, без добавени захари, или подсладители или консерванти, които са вредни за вашето здраве, зъбите и риска от диабет.

RAW Superdrink е първата 100% органична изотонична напитка в света, която освен че възстановява нивата на електролитите Ви, има висока хранителна стойност, има 6 пъти повече витамин С от портокал и е най-доброто решение, когато страдаме от чревни проблеми. Като идеалният антиоксидант за грижа за нашата кожа, сухожилия и кости. RAW Superdrink е избран от професионалистите за най-добрата изотонична напитка.

Как да си направим домашна изотонична напитка?

Болки в стомаха

Колко пъти сте чували това Водолей за диария идеално ли е? Е, не е вярно, количеството захар, което има, е мощен дразнител на дебелото черво и няма да ви помогне. Най-добре е да приемате изотоник без захар.

И наистина ли изотоникът на Сан Мигел е изотоник?

Испанското общество по спортна медицина предупреди за това, тъй като тази напитка не отговаря на стандартите на изотоничните напитки, нито се препоръчва за спорт. Точно както това е напитка, свързана със света на бирите и алкохола, така и вие не можете да продавате марка от този тип на млади хора, сякаш е здравословна, тъй като не е препоръчителна подсъзнателна реклама.

Също така има възможност да имате домашна напитка за рехидратация смесване на вода със сок от, например, 2 цитрусови плода, тръстикова захар, 2 препълнени супени лъжици, йодна сол, 5 g (1 чаена лъжичка), натриев бикарбонат и 5 g (1 чаена лъжичка). Но, без съмнение, ще бъде по-полезно да си купите органична изотонична напитка, която осигурява много повече печалби за вашето здраве, отколкото бихте могли да получите, като направите домашен изотоник; пийте, че за ваше удобство ще намерите вече направено.