авокадото

Абонирайте се за Vitónica

Миналата седмица стартирахме загадка за плодовете, съдържащи най-много протеини. На масата сложихме четири много често срещани вида плодове, сред които беше най-богат на протеини. Участието беше много голямо и почти всички вие, които сте отговорили на тази загадка, сте го направили чрез поставяне авокадо като плод с най-високо съдържание на протеин, нещо, което е напълно вярно, тъй като е нетипичен плод, както по съдържание на протеини, така и по мастни киселини и въглехидрати.

Като алтернативи предложихме ябълката, Вярно е, че това е плод, препоръчан за всички и че трябва да го ядем всеки ден, въпреки че не се откроява поради приема на протеини, тъй като съдържа само 0,2 грама протеин на сто грама храна. Това е плод с много ниско съдържание на калории, а също така и с ниско съдържание на протеини, въпреки че е добър източник на фибри и витамини, които ни помагат да останем в идеално състояние.

Папая Това е плодът, който е довел до объркване най-много от тези, които предлагаме, и това е, че има общоприето мнение, че той съдържа много протеини, когато наистина има само 0,3 грама протеин на сто продукт. Това е плод, богат на каротини и минерали, но не е валиден, ако искаме да спазваме диета, богата на протеини.

Бананът Това е друг от плодовете, който създава най-голямо объркване и наистина е един от тези, които съдържат най-много протеини, тъй като има 1,2 грама протеин на всеки сто продукта. Поради тази причина и поради високото си съдържание на минерали, по-специално калий и магнезий, ето защо се препоръчва при всяка спортна диета. Въпреки че е вярно, че съдържа повече калории от другите плодове, което го прави добър източник на енергия.

Но авокадо Звездата сред плодовете е, ако се отнасяме към протеините, които всеки от тях съдържа, тъй като този сорт има общо 1,9 грама протеин на сто грама. Това количество го прави плода, посочен във всяка спортна диета. Заедно с това трябва да подчертаем високото му съдържание на здравословни мастни киселини като омега-3 или омега-7, които ни помагат да поддържаме перфектна циркулация. Ето защо авокадото може да се похвали, че е плодът с най-много протеини, които съществуват.

Сподели Решение на загадката, авокадото е плодът с най-много протеини